6 ամենատարածված առասպելը ծերացման վերաբերյալ

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Կարծում եք ՝ ամեն ինչ գիտե՞ք ծերացման մասին: Մինչ դուք մտածում եք, մենք հավաքել ենք այս տարիքային շրջանի վերաբերյալ ամենակարևոր առասպելները:

Առասպել 1. Դեմենիան ծերացման անխուսափելի մասն է:

Փաստ: Դեմենիան առաջանում է հենց որպես առողջական խնդիր, այլ ոչ թե որպես ստանդարտ ուղեկցում ծերացմանը: Եթե դուք կամ ձեր մտահոգված անձը դառնում է մոռացկոտ, դա կարող է պայմանավորված լինել բուժման, սնուցման կամ այլ բժշկական պայմանների պատճառով: Մի՛ փնտրեք Ալցհեյմեր անմիջապես:

Կարդացեք նաև

Առողջության | 2017-14-04 Ասեղնաբուժության կետերը կօգնեն ազատել ցավը

Օրինակ, երբ բժիշկները հետազոտեցին 115-ամյա կնոջ ուղեղը, նրա մեջ հայտնաբերեցին միանգամայն նորմալ հյուսվածք ՝ առանց Ալցհեյմերի հիվանդության կամ այլ պայմանների, որոնք կարող են նպաստել թուլամտության: Մի քանի տարի հիվանդին փորձարկելը ցույց է տվել, որ ուղեղի գործառույթներում ոչինչ չի փոխվել:

Դեմենիան ոչ միայն անխուսափելի չէ, այլ ինքներդ կարող եք վերահսկել այն:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ծերության ժամանակ թուլամտությունը կարող է պայմանավորված լինել բարձր խոլեստերինի, շաքարախտի և գիրության պատճառով, իսկ նմանատիպ պատճառները նպաստում են սրտի հիվանդության առաջացմանը: Օրինակ, արյան բարձր ճնշումը, վնասելով անոթները, նվազեցնում է ուղեղի առողջ հյուսվածքի քանակը, ինչը կարող է առաջացնել թուլամտություն: Գիտնականները եզրակացնում են, որ որքան ավելի շատ առողջություն ունենաք, այնքան ավելի երկար կպահանջվի, որ այն կորցնեք ՝ թուլամտություն զարգացնելու համար:

Եզրակացությունը պարզ է. Զարգացրեք ձեր մարմինը և ձեր ուղեղը: Ֆիզիկական ակտիվությունը շատ կարևոր դեր է խաղում դեմենցիայի զարգացման ձեր ռիսկի հավանականության մեջ: Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ մտավոր գործունեության մասին: Կարևոր չէ, թե ինչ եք անում. Օրինակ, ըստ հետազոտության, ձեռնտու է նամակներ գրել էլեկտրոնային փոստի փոխարեն: Սա ստիպում է ուղեղի ավելի շատ ոլորտների աշխատել, բարելավում է արյան հոսքը և օգնում է ձեզ երկար մնալ առողջ:

Առասպել 2. Եթե դուք չէիք մարզվում 20, 30 և 40 տարեկանում, ապա 50, 60 և 70 -ին, արդեն ուշ է սկսել:

Փաստ: Երբեք ուշ չէ սկսել: Անցկացվել է հետազոտություն, որին մասնակցել են տղամարդիկ և կանայք, որոնց միջին տարիքը 87 տարի էր: Մասնակիցները համապատասխան քաշով մարզվել են 10 շաբաթ և բարելավել մկանների ուժը 113 տոկոսով: Բայց ավելի կարեւոր է, որ նրանց քայլելու արագությունը մեծացել է, ինչը տարեցների ֆիզիկական առողջության հիմնական ցուցանիշներից է:

Կարդացեք նաև

Առողջության | 2017-28-03 Առողջություն 30 -ից հետո ՝ նոր առողջ սովորություններ

Առասպել 3. Սեռը տարիքով ավարտվում է:

Փաստ: 57-85 տարեկան 3005 հարցվածների շրջանում անցկացված հարցումը ցույց է տվել, որ սեռական ակտիվությունը կախված է ոչ այնքան տարիքից, որքան առողջությունից: Կանայք, ովքեր իրենց առողջությունը գնահատել են որպես «շատ լավ» և «գերազանց», 79 տոկոսով ավելի ակտիվ են եղել անկողնում, քան նրանք, ովքեր իրենց առողջությունը գնահատել են որպես «միջին» կամ «աղքատ»: Եվ չնայած 57-ից 74 տարեկան հարցվածները սեռական բնույթով ավելի ակտիվ են եղել, տարեցները (75-ից 85 տարեկան) նշել են, որ սեռական հարաբերություն ունեն ամսական առնվազն 2-3 անգամ: Հիմնական բանը, ուրախանալով եզրակացությունների վրա, մի մոռացեք, որ սեռավարակները ոչ մի կերպ կախված չեն ձեր տարիքից և պաշտպանեք ինքներդ ձեզ:

Առասպել 4. ingերացումը կապված է դեպրեսիայի առաջացման հետ:

Փաստ: Դեպրեսիան բուժելի է: Եթե դուք դիմադրեք դրան և օգնության դիմեք, ձեր նոր տարիքը կարող է լինել ակտիվ և առողջ: Դեպրեսիայի բուժումը կարևոր է, քանի որ տարեց մարդիկ, ովքեր տառապում են դրանից, ավելի հակված են հիշողության և մտածողության հետ կապված խնդիրների, իսկ դեպրեսիան մեծացնում է մահվան հավանականությունը այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են Պարկինսոնի հիվանդությունը, ինսուլտը և թոքաբորբը:

Առասպել 5. Կանայք վախենում են ծերանալուց:

Փաստ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կանայք, ընդհակառակը, ավելի հավանական է, որ ծերացման վերաբերյալ դրական հեռանկար ունենան և ոգեշնչված են ուրիշների դրական օրինակներից, ովքեր ակտիվ են մնում նույնիսկ տարիքում:Այս կանայք ծերացումը դիտարկում են որպես նոր հնարավորություն և ոչ թե որպես երկարատև դեպրեսիայի շրջան:

Առասպել 6. Արթրիտով առաջացած ցավն ու հաշմանդամությունն անխուսափելի են մեծ տարիքում:

Փաստ: Արթրիտը չի առաջանում հենց տարիքից, չնայած այն հաճախ հանդիպում է ծերացման գործընթացում: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող են օգնել երիտասարդ տարիքում արթրիտի կանխարգելմանը `առողջ քաշ պահպանելուն, հարմարավետ կոշիկ հագնելուն և սպորտով զբաղվելուն, ինչպիսիք են վազքը:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն կանայք, ովքեր առնվազն երկու շաբաթը մեկ անգամ 20 րոպե վազում են, ավելի քիչ հավանական է, որ ունենան ծնկի արթրիտ (արթրիտի ամենատարածված տարածքը), քան նրանք, ովքեր ավելի քիչ են զբաղվում: