Video: Գիտնականները չեն կարծում, որ նախաճաշը կարեւոր սնունդ է
2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09
Բրիտանացի գիտնականները հերքել են այն պնդումը, թե նախաճաշը օրվա ամենակարևոր կերակուրն է: Ինչպես ցույց տվեց նրանց ուսումնասիրությունը, նախաճաշը բացարձակապես չի խթանում մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները և չի օգնում ավելի քիչ ուտել ճաշի և ընթրիքի համար:
Բրիտանական Բետա համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ առավոտյան սնունդը ոչ այնքան կարևոր է, որքան սովոր էին ասել աշխարհի բոլոր սննդաբանները: Հետազոտողները կարծում են, որ նախաճաշի և նյութափոխանակության միջև կապ չկա: Նրանք նաև նշում են, որ առատ նախաճաշը չի երաշխավորում ավելի քիչ հագեցած ճաշ կամ ընթրիք:
Գիտնականները հետազոտել են առարկաներին վեց շաբաթ և եզրակացրել են, որ նյութափոխանակության մակարդակի փոփոխություն չկա նրանց համար, ովքեր նախաճաշին օգտագործում են 700 կալորիա, և նրանց, ովքեր ընդհանրապես չեն ուտում: Ընդհակառակը, պարզվեց, որ նախաճաշը բաց թողած մարդիկ շատ ավելի քիչ կալորիա էին օգտագործում, քանի որ դրանք «չէին ստանում» որեւէ այլ ճաշից:
Արդյունքում գիտնականները հայտարարեցին, որ նախաճաշն ամենևին «նյութափոխանակության ձգան» չէ, քանի որ գիտնականներն ու սննդաբանները սովոր են դրա մասին մտածել: Նրանց օրը, ովքեր կանոնավոր կերպով սկսում են լավ նախաճաշով, իրենց բարեկեցությունն ու հիանալի ֆիզիկական ձևը բացատրվում է ոչ թե հենց նախաճաշով, այլ նման մարդկանց ապրելակերպով. Նրանք, որպես կանոն, չեն ուտում անպիտան սնունդ, ուշադիր հետևում են նրանց առողջությունը և սպորտով զբաղվելը:
«Լավ նախաճաշ» ասելով ՝ սննդաբանները սովորաբար հասկանում են վարսակի ալյուր, ձվածեղ բանջարեղենով, ամբողջական հացահատիկի սենդվիչ `նիհար թռչնամիսով և խոտաբույսերով և կաթնաշոռ: Չնայած բրիտանացի գիտնականների հայտարարությանը, սննդաբանները դեռևս իրենց հաճախորդներին խորհուրդ են տալիս օրը սկսել առատ նախաճաշով ՝ բացատրելով, որ հենց առավոտյան սնունդն է մեզ թույլ տալիս ողջ օրվա ընթացքում նիհար և եռանդուն մնալ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երգիչներ, ովքեր կարծում են, որ Պուգաչովան փչացրեց իրենց կարիերան
Որոշ վաղուց մոռացված արվեստագետներ Ալլա Պուգաչովային մեղադրում են իրենց կարիերային միջամտելու մեջ
Հնարավո՞ր է ուտել հեպատիտ B և C արյուն նվիրելուց առաջ: ինչն է կարևոր
Հնարավո՞ր է ուտել հեպատիտ B և C արյուն նվիրելուց առաջ: Այն, ինչ կարևոր է իմանալ և անպայման հաշվի առնել ընթացակարգից առաջ, վերլուծություններին պատրաստվելու առաջարկություններ
Քթի վրա կուզ ունեցող աստղեր, ովքեր չեն արել և չեն ցանկանում ռինոպլաստիկա անել
Ի տարբերություն Instagram- ի աստղերի, այս կանայք գիտեն, որ իրենց քիթը յուրահատուկ է դարձնում իրենց արտաքին տեսքը:
Նախաճաշը բաց թողնելը կարող է ավելորդ քաշ ունենալ
Երազու՞մ եք ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից և կրճատել ձեր սովորական սննդակարգը: Կալորիաները կրճատելը երբեք չպետք է վերաբերվի նախաճաշին: Գիտնականները եւս մեկ անգամ հիշեցնում են, որ առավոտյան ճաշը սուրբ է: Իսկ նրանք, ովքեր պարբերաբար բաց են թողնում նախաճաշը, վտանգի են ենթարկվում ավելորդ քաշ հավաքելու բավականին արագ:
Նախաճաշը բարելավելու 9 հեշտ միջոց
Հոգնե՞լ եք ձեր նախաճաշից: Եթե ամեն օր ուտում եք նույն հացահատիկը, վարսակի ալյուրը կամ կենացը, ժամանակն է փոխել ձեր սովորությունները: Մոռացեք ձանձրալի նախաճաշը և համեմեք առավոտյան սնունդը այս պարզ խորհուրդներով