Նեկտարինի օգուտներն ու վնասները կնոջ առողջության համար

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Շատերը կարծում են, որ նեկտարինը դեղձի և սալորի հիբրիդ է, բայց դա այդպես չէ: Փորձենք պարզել, թե ինչով է նեկտարինը հղի: Հաշվի առեք այս պտղի օգուտներն ու վնասները կանանց առողջության համար, և որքա՞ն է դրա կալորիականությունը 100 գրամի դիմաց:

Նեկտարինի օգտակար հատկությունները կանանց համար

Նեկտարինը դեղձի ենթատեսակ է, որը ստեղծվում է հենց բնության կողմից ՝ առանց բուծողների միջամտության: Այն աճում է Կիպրոսում, Հունաստանում, Իտալիայում, Թունիսում: Եկեք ավելին իմանանք կնոջ առողջության համար նեկտարինի օգուտների և վտանգների մասին:

Նեկտարինը սիրված է իր հարթ «ոչ փափկամազ» մաշկի համար, իր հյութալի միջուկով, դեղձի նուրբ բույրով: Նրա պտուղները մեծ են ՝ մինչև 200 գ: Ենթադրվում է, որ այս պտուղը իսկական վիտամինային ռումբ է, քանի որ նեկտարինում 100 գրամի դիմաց կա ընդամենը 44 կալորիա:

Այն պարունակում է հետևյալ օգտակար բաղադրիչները.

• թթուներ - ձևական, ասկորբինային, ֆոլիկ;
• սախարոզա, ֆրուկտոզա;
• յոդ, ցինկ, երկաթ, կալիում, նատրիում, պղինձ, քրոմ, սելեն;
• վիտամիններ A, E, riboflavin;
• պեկտին;
• լյուտեին:

Նեկտարինի առավելությունները.

• աղիների մեղմ և նուրբ մաքրում տոքսիններից;
• բնական հակադեպրեսանտ;
• բարձրացնում է մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները.
• լավ դիետիկ արտադրանք, որը երկար ժամանակ հագեցնում է սովի զգացումը `մեծ քանակությամբ դիետիկ մանրաթելերի և պեկտինների պատճառով.
• օգնում է աշխատասերներին խուսափել սթրեսից, նվազեցնում է քրոնիկ հոգնածությունը.
• արագ այրում է ճարպերը. ճաշից առաջ դուք պետք է ուտեք մեկ նեկտարին;
• հեռացնում է աղերը և ավելորդ հեղուկը մարմնից;
• կալիումը, որը կազմի մի մասն է, բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա, ամրացնում է արյան անոթների պատերը.
• գերազանց հակաօքսիդիչ - պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ, նշվում է քաղաքների բնակիչների համար.
• կանխում է մարմնի ծերացումը.

Պեկտինները, որոնք նեկտարինի մի մասն են, բարելավում են աղիքների շարժունակությունը, օգնում են բարելավել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, պայքարել փորկապության, դիսբակտերիոզի դեմ:

Հետաքրքիր է! Քանի կալորիա կա բանանի մեջ 1 հատ `օգտակար հատկություններ, կազմ

Ամերիկացի բժիշկ և սննդաբան Johnոն Հայներմանը պնդում է, որ նեկտարինը կարող է թեթևացնել Քրոնի հիվանդությունը ՝ նվազեցնելով հաստ աղիքի բորբոքումները:

Նեկտարինը նաև լավ է, քանի որ օգնում է նիհարել, քանի որ 100 գրամի դիմաց կալորիականությունը կազմում է ընդամենը 44 կալորիա, և կան շատ անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր:

A, E վիտամինները, որոնցով հարուստ է պտուղը, իսկական գանձ է կանանց համար, քանի որ այն օգնում է պայքարել մաշկի ծերացման դեմ, ինչպես նաև դրական ազդեցություն է ունենում եղունգների և մազերի վիճակի վրա:

Արժե նեկտարին ներառել հղի կնոջ սննդակարգում: Նրանց նույնիսկ նեկտարին է պետք: Այս պտուղը պարունակում է 83% ջուր և 15% շաքար (սախարոզա), կալիում, մագնեզիում, ասկորբինաթթու:

Նեկտարինը խորհուրդ է տրվում նաև այն պատճառով, որ օգտակար է սակավարյունության դեպքում, ներգրավված է արյունաստեղծման գործընթացում և ավելացնում է արյան մեջ հեմոգլոբինը: Հղի կնոջ սննդակարգում նեկտարինը նվազեցնում է պտղի նյարդային խողովակի պաթոլոգիաների վտանգը:

Ֆոլաթթուն (վիտամին B9), որն առկա է նեկտարինում, դրականորեն ազդում է կանանց վերարտադրողական համակարգի վրա. Այն նվազեցնում է անպտղության զարգացման ռիսկը, պաշտպանում է վիժումներից, վաղ ծննդաբերությունից և նվազեցնում վաղ դաշտանադադարը:

Մաշկի խնամք

Դուք կարող եք դեմքի դիմակներ պատրաստել նեկտարինով: Յուղոտ մաշկի համար. Կտրատեք նեկտարինի կեսը և ավելացրեք 1 թեյի գդալ վարսակի ալյուր: Լավ խառնեք և քսեք դեմքին 25 րոպե: Այնուհետեւ լվանալ սառը ջրով: Այս դիմակը կչորացնի մաշկը և կազատի բորբոքումները:

Նորմալ մաշկի համար.

1. Պատրաստում ենք կարտոֆիլի պյուրե 1 նեկտարինից (եփել, մանրացնել բլենդերով / պատառաքաղով), ավելացնել 1 ճաշի գդալ մեղր և մի քիչ վարսակի ալյուր: Խառնել մինչև հարթ, քսել դեմքին 20 րոպե: Մենք լվանում ենք ջրով:
2. Մեկ նեկտարին քերել, ավելացնել կես կիտրոնի հյութ և 20 գ վարսակի ալյուր: Դիմակը թողեք ուռչի 10 րոպե: Դիմեք դեմքի մաշկին 30 րոպե:
3. 2 նեկտարինից պատրաստված խյուսի մեջ ավելացնել 5 գ խմորի սոդա, մի թեյի գդալ մեղր, 25 գ կիտրոնի հյութ: Կատարեք համասեռ զանգված և քսեք դեմքին 15 րոպե:Այս դիմակը հիանալի խոնավեցնում և թարմացնում է մաշկը:

Դիմակ մաշկի ծերացման համար. Կտրատեք նեկտարինի կեսը, ավելացրեք մի ճաշի գդալ սերուցք և դեղնուց: Խառնել մինչև հարթ և քսել դեմքին 15 րոպե: Լվանալ ջրով սենյակային ջերմաստիճանում:

Դիմակ `մաշկի առաձգականությունը բարձրացնելու համար. 2 ճաշի գդալ թթվասեր կամ սերուցք ավելացրեք նեկտարինային խյուսին և քսեք դեմքին 15 րոպե: Նման դիմակ պատրաստելով 7-10 օր, դուք կարող եք տեսնել մաշկի գույնի բարելավում և դրա առաձգականության բարձրացում:

Դիմակ զգայուն մաշկի համար. Տրորեք մեկ նեկտարին, ավելացրեք 5 գ մեղր և 20 գ կաթնաշոռ, որը քերված է լավ մաղի վրա: Դիմեք 20 րոպե, լվացեք տաք ջրով:

Վնաս և հակացուցումներ

Արժե մի քանի բառ ավելացնել նեկտարինի վնասի մասին: Շաքարախտով տառապող մարդիկ այս պտուղն օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ, քանի որ այն կարող է բարձրացնել արյան շաքարը:

Եթե դուք ալերգիկ եք, չպետք է նաև նեկտարին օգտագործեք: Հնարավոր է նաև արտադրանքի անհատական անհանդուրժողականություն:

Հինգ անընդմեջ պտուղ ուտելը կարող է հանգեցնել ստամոքսի լուրջ խանգարման: Եթե լեղապարկի համակարգի հետ կապված խնդիրներ կան (խոլեցիստիտ, պանկրեատիտ, կոլիտ), օգտագործելուց առաջ արժե խորհրդակցել գաստրոէնտերոլոգի հետ:

Կալորիականության պարունակությունը 100 գրամի դիմաց

Նեկտարինը իրավամբ կարելի է համարել մեծ պտուղ, որն ավելի շատ օգուտ կբերի, քան վնաս: Ի դեպ, բուծողների շնորհիվ բուծվել են նեկտարինի գոտիավորված սորտեր: Այժմ դուք կարող եք ավելի էժան հյուրասիրել այս պտուղը կամ ինքներդ աճեցնել ձեր ամառանոցում:

100 գ արտադրանքի սննդային արժեքը.

• սպիտակուցներ - 1, 1 գ;
• ճարպեր - 0,3 գ;
• ածխաջրեր - 11 գ:

Նեկտարինը ոչ միայն «կին օգնական» է: Նրա համը կգնահատեն նաև այն երեխաները, ովքեր 7 ամսականից կարող են այս պտուղը մտցնել իրենց սննդակարգ:

Նեկտարինները նույնպես անհրաժեշտ են տղամարդկանց սննդակարգում, քանի որ դրանք պաշտպանում են շագանակագեղձի հիվանդություններից, բարձրացնում սեռական գործառույթը և ամրացնում սիրտը:

Մայր Բնությունը հոգ էր տանում մարդու մասին ՝ տալով նրան սննդարար նեկտարին ՝ ի օգուտ և գրեթե առանց վնասի կանանց և տղամարդկանց առողջությանը:

Ամփոփել

Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք նեկտարինի, դրա օգուտների և առողջության համար վտանգների մասին.

• նեկտարին հարուստ է վիտամիններով, մակրո և միկրոէլեմենտներով;
• դրականորեն ազդում է սրտանոթային համակարգի վրա, ամրացնում է իմունային համակարգը, հիանալի հակաօքսիդանտ;
• բարձրացնում է սթրեսի դիմադրությունը և կատարողականը;
• կարող է օգտագործվել տնային կոսմետոլոգիայում;
• հղի կանայք պետք է ուտեն;
• պայքարում է փորկապության և ստամոքս -աղիքային խնդիրների հետ;
• նշվում է կնոջ հորմոնալ համակարգի համար.
• դիաբետիկները պետք է զգույշ լինեն այս պտուղի նկատմամբ: