Քունը հաջողակ մարդկանց հոբբին է, և ահա թե ինչու

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Շատերը կարծում են, որ կյանքում հաջողության գաղտնիքը քրտնաջան աշխատանքի և վճռականության մեջ է, և քնի նման բանն ուղղակի շեղում է: Բայց հայտնի երգիչներ, դերասաններ և թոփ մենեջերներ լիարժեք հանգիստը համարում են ներդրում կարիերայում և ոչ սովորական լուծումներ գտնելու հիմնական գործիքը:

Միգուցե ժամանակն է՞ սովորել նրանց փորձից, ովքեր սովորել են օգտագործել իրենց ռեսուրսները առավելագույնը:

Լուսանկարը `Գվինեթ Փելթրոու Globallookpress.com

Ինչպե՞ս վաստակել 2 միլիարդ դոլար և խնայել կոսմետիկայի վրա:

Հայտնիների կյանքը ոչ միայն պապարացիների, այլեւ գիտնականների ուշադրության կենտրոնում է, որոնք ձգտում են բացահայտել հարուստ ու հայտնի մարդկանց հաջողության գաղտնիքները: Հոգեբան Անդրես Էրիկսոնի հետազոտությունը ցույց է տվել, որ վիրտուոզ ջութակահարները քնում են օրական 8,6 ժամ, ինչը մոտ մեկ ժամով ավելի է, քան միջին ամերիկյան քունը:

Մորֆեոսի երկրպագուների թվում ոչ միայն ջութակահարներ են: Երգչուհի Մրայա Քերին քնում է օրական 15 ժամ քսան խոնավացուցիչներով շրջապատված:

Գվինեթ Փելթրոուն, Մեթյու Մաքքոնահին և Քեմերոն Դիասը միաբերան պնդում են, որ քունը իրենց գործունեության, գեղեցկության և առողջության հիմնական վառելիքն է:

«Մարդիկ մեծ գումարներ են ծախսում կոսմետիկայի վրա, մինչդեռ լավ քունն ունի նույն ազդեցությունը», - ծաղրում է փոփ -դիվա Քրիստինա Ագիլերան:

Գործարարներին նաեւ լավ հանգիստ է պետք: Amazon- ի հիմնադիր Jeեֆ Բեզոսը, որը 2016 թվականի զուտ եկամուտի մասին հայտնել է 2,37 մլրդ դոլար, ասել է. «Ես ավելի կենտրոնացած եմ և ավելի հստակ: Ես պարզապես շատ ավելի լավ եմ զգում օրվա ընթացքում, եթե ութ ժամ քնել եմ »: The Wall Street Journal- ը քունն անվանում է «կարգավիճակի նոր ցուցիչ» և «առաջնորդների գիտակցության անփոխարինելի ուղեկից», իսկ Հարվարդի պրոֆեսոր Չարլզ Չեյսլերը դրա դեֆիցիտը համեմատում է թունդ ալկոհոլ խմելու հետ: Փորձագետի կարծիքով ՝ շաբաթական չորսից հինգ ժամ քնելն առաջացնում է նույն ազդեցությունը, ինչ արյան մեջ ալկոհոլի 0,1%կոնցենտրացիան:

Արքայադուստրեր և սիսեռ և միլիոն դոլար արժողությամբ ներքնակներ

Որակյալ հանգստի հիմնական չափանիշներից մեկը քնելու վայրի հարմարավետությունն է: Հայտնիները հարցին մոտենում են աստղային ոճով. Քիմ Քարդաշյանն ու Քանյե Ուեսթը մոտ 1 միլիոն դոլար են ծախսել մահճակալի և ներքնակների վրա:

Մադոննան, Էլթոն Johnոնը և Մեծ Բրիտանիայի թագավորական ընտանիքի անդամները քնում են ձեռագործ ներքնակների վրա, որոնցից յուրաքանչյուրի արժեքը 190.000 դոլար է:

Կարդացեք նաև

Առողջություն | 2021-04-06 Ինչպես է գործում կոֆեինը և ինչ օգտակար այլընտրանքներ են սուրճը

Այնուամենայնիվ, երկարատև հարմարավետություն և առողջ քուն ապահովելու համար անհրաժեշտ չէ չափազանց մեծ գումարներ ծախսել կամ պատվիրել ներքնակի անհատական դերձակություն: Բավական է գնել այնպիսի մոդել, որը կարող է հարմարվել մարմնի առանձին պարամետրերին: «Պրեմիում հատվածում հաճախ կան բարձր ներքնակներ ՝ գեղեցիկ ծածկով և անսովոր միջուկով ՝ արծաթով, պղնձով, սաթի կամ դառը նարնջի յուղով: Այնուամենայնիվ, շքեղ մոդելների հիմնական տարբերությունը նրանց անհատական կարիքներին լավ հարմարվողականությունն է, - բացատրում է Նատալյա Սվերդլովան, FoamLine- ի ներքնակների ծածկոցների ղեկավարը, փրփուր ներքնակների պատրաստի լուծումների մշակողը:- Նման հնարավորությունը տալիս է պոլիուրեթանային փրփուրը, քանի որ դրա քիմիական բնույթը թույլ է տալիս ծրագրավորել պատրաստի արտադրանքի հատկությունները, որոնք հարմար են տարբեր տարիքի, քաշի և ճաշակի օգտագործողների համար: Բնական նյութերն ի սկզբանե ունեն որոշակի որակների շարք (ներառյալ բացասականները), որոնք հնարավոր չէ փոխել »: Փորձագետը հավելում է, որ ԱՄՆ -ում հենց փրփուր ներքնակներն են պատկանում պրեմիում խմբին, իսկ գարնանային մոդելները համարվում են բյուջետային և ավելի քիչ հարմարավետ:

Ո՞վ չի ամաչում աշխատավայրում ննջել

Անկախ նրանից, թե որքան հարմարավետ է մահճակալը, ոչ բոլորը կարող են իրենց թույլ տալ մեկ գիշեր անցկացնել ավելի քան հինգ ժամ: Այս դեպքում օրվա ընթացքում կարճատեւ քունը կբարձրացնի արդյունավետությունը: Այն օգտագործվել է, օրինակ, Ուինսթոն Չերչիլի և Թոմաս Էդիսոնի կողմից: Եվ լավ պատճառով, քանի որ Proceeding of the National Academy of Sciences- ում հրապարակված ուսումնասիրությունը ապացուցում է, որ խոր քնի փուլի ընդամենը մեկ ցիկլը նոր կապեր է ստեղծում ուղեղում, օգնում է հասկանալ աշխարհը և յուրացնել ցրված տեղեկատվությունը:

123RF / Յուրի Շևցով

Քնի պակասի դեպքում չի կարելի անտեսել աշխատանքային օրվա ընթացքում քնելու հնարավորությունը: Բայց եթե սահմանված ութ ժամը գիշերը հանգստանաք բարձրորակ ներքնակի վրա, նման ցանկություն չպետք է առաջանա: Ռուսաստանի սոմնոլոգների ընկերության նախագահ, Ռուսաստանի Դաշնության վաստակավոր բժիշկ, պրոֆեսոր, բժշկական գիտությունների դոկտոր Ռոման Բուզունովը զգուշացնում է, որ գլխով անելը հնարավոր է թթվածնի սովի և ջերմության պատճառով: Եթե գրասենյակը ծանրաբեռնված է ու քնկոտ, փորձագետը խորհուրդ է տալիս ավելի հաճախ օդափոխել սենյակը կամ միացնել օդորակիչը:

Հետևելով հայտնիներին, արժե քնի և մահճակալի սարքավորումներին պատվավոր տեղ հատկացնել նրանց առաջնահերթությունների վարկանիշում: Հատկապես, եթե դուք վճռել եք լինել հաջողակ, առողջ և արդյունավետ տարիներ շարունակ: