Video: Նարինջն ավելի առողջ է, քան հաբերում առկա վիտամինները
2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09
Անշուշտ, դուք տեղյակ եք, որ ցիտրուսային մրգերը, հատկապես նարինջը, շատ հարուստ են վիտամին C- ով: Իսկ ամերիկացի գիտնականները կարծում են, որ ոչ մի վիտամինային հավելում իր օգուտների մեջ չի կարող համեմատվել «արևի պարգևի» հետ: Այս ամենը նարնջի պտուղներում հայտնաբերված հակաօքսիդանտների յուրահատուկ խառնուրդի մասին է: Նրանք միասին ավելի արդյունավետ են աշխատում, քան անհատապես, ասում են Յուտայի Բրիգամ Յանգ համալսարանի գիտնականները:
Հայտնի է, որ հակաօքսիդանտները դանդաղեցնում են բջիջների ծերացման գործընթացը, ունակ են պաշտպանվել քաղցկեղից և սրտանոթային համակարգի հիվանդություններից, գրում է The Telegraph- ը:
Սննդաբան Թորի Պարկերը մեկնաբանում է. «Կենդանի մրգի իսկապես զգալի առավելություն կա դեղահատերի նկատմամբ: Ամեն ինչ բաղադրիչների հատուկ խառնուրդի մասին է »:
Գիտնականները փորձարկել են, թե ինչպես են նարինջներում հայտնաբերված ֆենոլային միացությունները գործում միասին: Այս կենսաքիմիական միացությունները ավանդաբար կապված են հակաօքսիդիչ և հակամանրէային հատկությունների հետ: Փորձագետներն իրենց աշխատանքի արդյունքը հրապարակել են Journal of Food Science ամսագրում: Այս միացություններն ի սկզբանե օգտագործվում են բույսերի կողմից ՝ կենսաբանական հարձակումներից և թառամումից պաշտպանվելու համար: Նրանց վերլուծությունները ցույց տվեցին, որ բարդ աշխատանքն ավելի արդյունավետ էր:
Բացի վիտամին C- ի շատ արժանապատիվ չափաբաժնից (150 գրամ պտղի միջուկը պարունակում է 80 մգ ասկորբինաթթու ՝ օրական ընդունումը), նարինջը պարունակում է A, B1, B2, PP վիտամիններ, ինչպես նաև հետքի տարրեր, ինչպիսիք են մագնեզիումը, ֆոսֆորը, նատրիում, կալիում, կալցիում եւ այլն երկաթ:
Նարինջը օգտակար է մարդու մարսողական, էնդոկրին, սրտանոթային և նյարդային համակարգերի համար: Նարնջի հյութը ակտիվացնում է մարմնի բոլոր գործառույթների գործունեությունը, բարելավում է նյութափոխանակությունը, ունի տոնիկ ազդեցություն, ցուցված է վիտամինային անբավարարության, քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի դեպքում: Այն օգտակար է նույնիսկ շաքարախտով հիվանդների համար: Նարնջագույնը լավացնում է ախորժակը և լավ հագեցնում ծարավը: Նարնջի հյութը պարունակում է ֆիտոնցիդներ: Սա բացատրում է նրա հակաբորբոքային և հակամանրէային գործողությունը: Նարնջագույնը բարերար ազդեցություն ունի վերքերի և թարախակույտերի բուժման վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բարանովսկայան ավելի քան մեկ միլիոն ռուբլի է ծախսել Մալդիվներում
Հեռուստահաղորդավարուհին արձակուրդ է գնացել իր երեք երեխաների հետ: Մենակ ապրելու համար աստղը ստիպված էր պատառաքաղ անել միլիոն ռուբլի:
9 ապացուցված խորհուրդներ ավելի առողջ տան համար
Բոլորը հասկանում են օրեցօր առողջ մնալու ցանկությունը. Շատերը ժամանակ են տրամադրում մարզվելուն և փորձում են ճիշտ սնվել: Բայց քչերն են մտածում շրջակա միջավայրի առողջության վրա ազդեցության մասին: Ամերիկյան ընկերությունը մշակել է աշխարհում առաջին բնակարանը, որը պարունակում է ավելի քան 75 նորարարություն, որոնք դրական ազդեցություն են ունենում բնակիչների առողջության վրա: Նախագիծը, որը մինչ այժմ գոյություն ունի միայն Նյու Յորքում, ուղղված էր մարդկանց համար օդի, ջրի, լույսի, սնուցման և քնի որակի բարելավմանը: Որոշ փոփոխություններ ակնհայտ են
Շոկոլադը կարող է ավելի առողջ լինել, քան հապալասը
Այսօր քչերն են կասկածում շոկոլադի օգտակարության մասին: Իհարկե, եթե մենք խոսում ենք ողջամիտ քանակությամբ բարիքների մասին: Այնուամենայնիվ, արտադրողները պնդում են, որ շոկոլադի արտադրանքը դեռ թերագնահատված է: Օրինակ, Hersheys- ի հետազոտողները հայտարարել են, որ սև շոկոլադը պարունակում է ավելի շատ հակաօքսիդանտներ, քան հապալասի և լոռամրգի բնական հյութերը:
Առողջ ապրելակերպն ամենևին էլ առողջ չէ
Եթե մոտ ապագայում որոշեք դառնալ այսպես կոչված առողջ ապրելակերպի հետևորդը (առավոտյան վազել, հրաժարվել քաղցրավենիքից և ալկոհոլից), ապա նախ կարդացեք փորձագետների առաջարկությունները, այնուհետև ուշադիր մտածեք. Դա ձեզ պե՞տք է: Վերջին հետազոտությունների հիման վրա Սպորտային բժշկության ամերիկյան քոլեջը հերքել է առողջ սնվելու վերաբերյալ որոշ թյուր պատկերացումները:
Ինչն է ավելի առողջ `կեֆիր կամ ֆերմենտացված թխած կաթ
Ինչն է ավելի օգտակար `կեֆիր կամ ֆերմենտացված թխած կաթ: Ինչն է լավագույնը տղամարդկանց, կանանց, տարեցների համար: Կեֆիր և խմորված թխած կաթ քաշի կորստի համար: Կեֆիր և խմորված թխած կաթ առողջության համար