Քնի պակասը մաշկը ծերացնում է

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Լատինաամերիկյան դիվա ennենիֆեր Լոպեսը երբեք իրեն չի ժխտում գիշերային քնի հաճույքը: Շատ թոփ մոդելներ և դերասանուհիներ նույնպես ընդունում են, որ լավ առողջ քունն օգնում է իրենց պահել մարզավիճակում: Եվ սրանում նրանք բացարձակապես ճիշտ են: Ինչպես պարզել են Բոստոնի համալսարանի գիտնականները, կանոնավոր քունը կարող է հանգեցնել վաղաժամ ծերացման:

Գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել, որի ընթացքում նրանք վերլուծել են քնի քրոնիկ պակասից առաջացած վնասը: Պարզվել է, որ այն մարդիկ, ովքեր անտեսում են գիշերային հանգիստը, կնճռոտվելու շատ ավելի մեծ ռիսկ ունեն, քան իրենց հասակակիցները, ովքեր հետևում են 8-ժամյա քնի կանոնին:

Փաստն այն է, որ անբավարար քանակությամբ քնի դեպքում խախտվում է կոլագենի արտադրությունը, որը պատասխանատու է մաշկի առաձգականության համար, բացատրեցին փորձագետները: Իր հերթին, երկարատև բարձրորակ հանգստի ժամանակ դեմքի մաշկը թուլանում է, արյան հոսքը բարելավվում է, և մկանները թուլանում են, ընդգծեցին հետազոտողները:

Նախկինում գիտնականները նաև բազմիցս հայտարարել էին, որ քնի պակասը բացասաբար է անդրադառնում գործչի վրա: Օրինակ ՝ Կոլորադոյի համալսարանի մասնագետները հաշվարկել են, որ յուրաքանչյուր անքուն գիշեր հանգեցնում է այն բանին, որ մարմինը այրում է 161 կկալ ավելի, քան կկազմեր սովորական առողջ քնի ընթացքում, որը տևում էր մոտ 8 ժամ: Բայց հաջորդ օրվա ընթացքում մարմինը գործադրում է բոլոր ջանքերը `փոխարինելու ծախսված էներգիան և արժանապատիվ պաշարներ ստեղծելու հավասարապես ծայրահեղ ապագայի համար:

Քնի ընթացքում ծախսվող էներգիան հիմնականում ծախսվում է ուղեղի նյարդային բջիջների միջև շփումների վերականգնման, ինչպես նաև իմունային համակարգի և էնդոկրին օրգանների աշխատանքի օպտիմալացման վրա: Քնի պակասի պայմաններում մարմինը պահպանում է այդ չափազանց կարեւոր գործընթացների համար նախատեսված էներգիայի մի մասը: