Մասնագիտություններ, որոնք փչացնում են գործիչը

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Մենք հրաժարվեցինք արագ սնունդից, թեյ ենք խմում առանց շաքարի և նույնիսկ 6 -ից հետո չենք ուտում, բայց կշեռքի սլաքը ամեն անգամ ավելի ու ավելի մեծ թիվ է ցույց տալիս: Մենք ձեռքերը բարձրացնում ենք դեպի երկինք ՝ բացականչելով. «Ինչու՞ է ինձ պետք սա» աշխատանքը: Unfortunatelyավոք, որոշ մասնագիտություններ շատ նենգ են. Դրանք աննկատ, բայց անշուշտ փչացնում են մեր կերպարանքները ՝ սլացիկ եղնիկը վերածելով փոքր, բայց լավ սնվող փղի:

Մենք մեր կյանքի երրորդ մասն անցկացնում ենք աշխատավայրում, և դա առնվազն անխոհեմ և առնվազն հիմարություն կլինի, եթե ուշադրություն չդարձնենք, թե ինչ, երբ և, ամենակարևորը, ինչպես ենք սնվում գրասենյակում: Հաճախ, լիարժեք կերակուրի փոխարեն, օգտագործվում են ոչ ամբողջովին առողջ և առողջ նախուտեստներ: Մենք սնունդ ենք կուլ տալիս ճանապարհին ՝ չհասկանալով, թե կոնկրետ ինչ ենք դնում մեր բերանը: Itարմանալի՞ է, որ կասկածելի որակի և արժեքի սննդամթերքի այսպիսի անխոհեմ կլանումից հետո մենք հանկարծ նկատում ենք, որ ջինսերը մեզ վրա շատ ավելի ամուր են տեղավորվում, իսկ կիսաշրջազգեստի կայծակաճարմանդը չի ցանկանում ամբողջովին կոճկվել: Բայց մենք պետք է աշխատենք ոչ թե մեկ ամիս, այլ մի ամբողջ կյանք: Ստացվում է, որ կարո՞ղ եք վերջ դնել լավ կազմվածքին: Ընդհանրապես. Սկզբի համար արժե բացահայտել պոտենցիալ «վնասատուներ» ՝ մասնագիտությունը փչացնող մասնագիտություններ, այնուհետև անել հնարավորը ՝ նման աշխատանքից հասցված վնասը նվազագույնի հասցնելու համար: Մենք, իհարկե, աշխատանքից ազատելը չենք համարում խնդրի լուծում:

Նստակյաց աշխատանք

Գրասենյակի աշխատակիցները, ովքեր ամբողջ օրն անցկացնում են համակարգչի մոտ, առաջին հերթին գիտեն, որ հաճախակի թեյ խմելը փաստաթղթերի հետ աշխատելու լավագույն միջոցն է: Իհարկե, որպես «խորտիկ» չեն օգտագործվում ընկույզներն ու թարմ մրգերը, այլ ճաշարանից բարձր կալորիականությամբ թխվածքաբլիթներ, խմորեղեն, տորթեր և կարկանդակներ: Ավելին, կանայք հաճախ չեն վերահսկում նույնիսկ կերած ուտեստների քանակը, հատկապես արտակարգ իրավիճակներում. Գլանակները մեկը մյուսի հետևից թռչում են բերանը, իսկ բաժակը լցվում և հարբում է ժամում մի քանի անգամ: Ռիսկի խմբում են հաշվապահները, իրավաբանները, գնահատականները և այլն: Այս աշխատակիցների էներգիայի սպառումը, որպես կանոն, նվազագույն է, և աշխատանքը բավականին նյարդային և պահանջկոտ է: Այսպիսով, պարզվում է, որ մարդը կանոնավոր կերպով ընկալում է սթրեսը, իսկ հետո ոչինչ չի անում լրացուցիչ կալորիաներ ծախսելու համար:

Ռիսկի խմբում են հաշվապահները, իրավաբանները, գնահատականները և այլն:

Ինչ անել? Գոյություն ունի նստակյաց աշխատանքի պատճառով քաշի ավելացման խնդրի լուծման երկու եղանակ:

1. Գնեք ֆիտնես ակումբի անդամություն կամ մարզվեք տանը: Դուք պետք է հասկանաք, որ միայն հազվագյուտ բախտավոր կանանց է հաջողվում ուտել որևէ բան և չաղանալ: Մնացած կանայք պետք է ջանքեր գործադրեն գեղեցիկ կազմվածքը պահպանելու համար:

2. Վերահսկեք ձեր սնունդը գրասենյակում: Ավելի լավ է աշխատանքի բերել մի քանի խնձոր կամ մի փաթեթ ընկույզ, չորացրած ծիրան և սալորաչիր և թեյի հետ ուտել մի փոքր առողջ «քաղցրավենիք», քան անվերահսկելի շոկոլադ և թխվածքաբլիթներ ուտել: Եվ ևս մեկ բան. Մի բաժակ խմելու ջուր դրեք ձեր սեղանին և, հենց որ զգաք, որ դեմ չեք լինի ինչ -որ բան սրել, դատարկեք բաժակը: Դուք կզարմանաք, բայց կես անգամ, սա ձեզ բավական կլինի: Unfortunatelyավոք, մենք շատ հաճախ սխալվում ենք իսկական քաղցի համար համեղ բան ուտելու և ստամոքսը ավելորդ սնունդով հագեցնելու ցանկությամբ, այնուհետև բողոքում ենք նեղ ջինսերից:

«Ֆուրշետի» աշխատանք

Խոսքը ոչ թե այդ բուֆետներ կազմակերպողների մասին է, այլ նրանց, ովքեր անընդհատ հաճախում են դրանք: Սրանք, որպես կանոն, PR մասնագետներ և VIP- հաճախորդների մենեջերներ են: Օգտակար շփումներ հաստատելու և կապեր հաստատելու համար հաճախորդներին տանում են ռեստորան կամ նրանց համար բանկետներ կազմակերպում ՝ տարբեր բարձր կալորիականությամբ նախուտեստներով:Խոսակցությունները, որոնք տեղի են ունենում ոչ ֆորմալ պայմաններում մեկ գավաթ թեյի կամ ինչ -որ ավելի ուժեղ բանի վրա, սովորաբար ավելի լավ արդյունքներ են տալիս, քան սովորական հանդիպումները: Բայց նման բուֆետները, ցավոք, արտացոլվում են նաև գործչի վրա: Եթե դուք անվերահսկելիորեն կլանում եք կանապեն մեկը մյուսի հետևից, այնուհետև նրանց վրա ավելացնում եք բարձր կալորիականությամբ աղանդեր, մի օր ռիսկի եք դիմում չմտնել ձեր «բանկետի» զգեստի մեջ:

Ինչ անել? Փորձեք ուտել առողջ և հագեցնող բան բուֆետից առաջ, որպեսզի տարբեր բարիքների տեսողությունը ախորժակ չառաջացնի: Դե, եթե դեռ պետք է ուտել բանկետին, ապա հենվեք բանջարեղենի և մրգերի վրա: Նրանք ունեն շատ ավելի քիչ կալորիաներ, քան կարկանդակները և ճարպը, և նրանք քաղցի զգացումը հագեցնում են պայթյունով: Առնվազն մինչեւ բուֆետի սեղանի ավարտը ձեզ լիարժեք կզգաք:

«Համեղ» աշխատանք

Հազվադեպ կարելի է հանդիպել անբնական խոհարարների: Նրանցից շատերը, ովքեր ամեն օր մեծ քանակությամբ սնունդ են պատրաստում, այնպիսի տեսք ունեն, կարծես իրենք են մեծ քանակությամբ սնունդ օգտագործում: Եվ դրանում կա մի ճշմարտություն. Օդում հոտերը առաջացնում են ախորժակ, և մարդը ուտում է շատ ավելին, քան իրականում անհրաժեշտ է: Ի դեպ, նույնը կարելի է ասել տնային տնտեսուհիների մասին (այո, սա նույնպես աշխատանք է, և այլ տեսակ): Մինչ հոգատար կինն ու մայրը նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք են պատրաստում իր ընտանիքի համար, նա կփորձի յուրաքանչյուր ուտեստը ՝ մի գդալ ապուրին ավելացնելով մի կտոր պանիր, թարմ թխած բուլկի և մի կտոր երշիկ: Եվ այս ամենը ի լրումն հիմնական ուտեստների:

Նրանցից շատերը, ովքեր ամեն օր պատրաստում են սնունդ, այնպիսի տեսք ունեն, կարծես իրենք են կլանում դրա մեծ քանակությունը:

Ինչ անել? Գուշորեն վերահսկեք, թե ինչ և ինչպես եք ուտում: Իհարկե, ուղեղը խաբելը բավականին դժվար է, բայց դա հնարավոր է, հետևաբար, մենք խորհուրդ ենք տալիս պրոֆեսիոնալ խոհարարին հաճախ ուտել, բայց փոքր մասերում: Սա կպահի ձեզ անընդհատ լիարժեք զգալ, և հոտերն այլևս այդքան ուժեղ գրգռիչ չեն լինի: Իսկ տնային տնտեսուհիները պետք է հրաժարվեն անվերահսկելի «կծումից»: Ձեզ թվում է, որ գրեթե ոչինչ չի կերվել, բայց իրականում մարմինը ստացել է կալորիաների արժանապատիվ բաժին, որին դուք նույնիսկ ավելի շատ կավելացնեք ճաշի ժամանակ: