Video: Անհնար է քնել ապագայի համար
2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09
Վաղուց հայտնի է, որ անքնությունը վատ է մեր առողջության համար: Այժմ հայտնի դարձավ, որ դրա պատճառները ոչ թե ընկած են մեր գիտակցության խորքում, այլ պարտադրված են դրսից:
Բրիտանացի գիտնականները ուսումնասիրել են 1700 հարցաթերթիկ և պարզել, որ հարցվածների կեսից ավելին տառապում են քնի խանգարումներով ՝ սեփական անվտանգության վերաբերյալ ենթագիտակցական մտահոգությունների պատճառով:
Ահաբեկչական սպառնալիքը, առողջական խնդիրները, գույքի անվտանգությունը գողերի հարձակումներից.
Այսպես թե այնպես, սթրեսային անքնությունը մեր ժամանակի երեխան է, քանի որ, ինչպես համեմատական վերլուծությունն է օգնել հաստատել, մարդկանց համար շատ ավելի հեշտ էր հինգ տարի առաջ ընկղմվել Մորֆեոսի գիրկը: Եվ այժմ Մեծ Բրիտանիայի բնակչության միայն 3% -ն է հրաշքով կարողանում քունը լիովին զերծ պահել ամենօրյա սթրեսի հետևանքներից:
Սոմնոլոգները դեռ շատ լավ տեղյակ չեն, թե ինչ է կատարվում մարդու հետ երազում: Բայց նրանք հստակ գիտեն, թե որքան քուն է մեզ անհրաժեշտ նորմալ գործելու համար:
Ընդհանրապես ընդունված է, որ մարդուն օրական անհրաժեշտ է առնվազն 8 ժամ քուն, բայց իրականում նորմը որոշվում է անհատապես և կախված է տվյալ անձի ցանկություններից և կարիքներից:
Պայմանները յուրաքանչյուրին թելադրում են նրա ֆիզիոլոգիան և հոգեբանությունը, սակայն պահանջվող նվազագույնը 5-5, 5 ժամ է: Եթե երեք գիշեր անընդմեջ ավելի քիչ եք քնում, ապա մարմնում տեղի են ունենում նույն փոփոխությունները, ինչ ընդհանրապես առանց քնի անցկացրած օրվանից հետո:
Քնի պակասը (զրկումը) առաջին փուլում սպառնում է հուզական խանգարումներով ՝ դյուրագրգռության, անտարբերության և տրամադրության արագ փոփոխությունների տեսքով: Հետո գալիս է տեսողական և լսողական խանգարումների հերթը, ոտքերի և ձեռքերի ցավը, ցավի նկատմամբ զգայունության բարձրացումը, վերջին իրադարձությունների մոռացումը:
Անքուն գիշերից հետո, ապաքինվելու համար բավական է հաջորդ երկուսը լիարժեք քնել: Բայց բավականաչափ քնել ապագայի համար, ինչպես շատերն են հաճախ փորձում անել հանգստյան օրերին և արձակուրդներին, ցավոք, անհնար է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
10 SMS, որոնք անհնար է ուղարկել նախկինին
Այսպիսով, դուք կրկին աչքի եք ընկնում: Բայց ես լիովին չեմ մոռացել իմ նախկինին: Եվ ձեր «նախկին» -ի զգացմունքները ձեր նկատմամբ նույնպես դեռ ամբողջությամբ չեն մարել: Ձեր և նրա համար կյանքը չբարդացնելու համար ձեռնպահ մնացեք SMS գրելուց, որի տեքստերը տրված են ստորև
«Անհնար է» - ինչպես գրված է ՝ միասին կամ առանձին
Անհնար է - ինչպես գրված է, միասին կամ առանձին: Որո՞նք են ռուսերեն լեզվի օրինակներն ու կանոնները այս բառը գրելու համար
Ինչպես գուշակել 2020 թվականի Սուրբ atնունդը թղթի վրա ապագայի համար
2020 -ի Սուրբ Christmasննդյան տոնի գուշակությունը ՝ թղթի վրա ապագայի համար: Ինչպե՞ս վերծանել գուշակության իմաստը: Ինչպե՞ս գիտեք, թե ինչ է ձեզ սպասում: Առավել ճշգրիտ և ճշմարիտ ծեսեր
Ագնյա Դիտկովսկիտ. «Ինձ գրեթե անհնար է խաբել»
Դերասանուհին բացահայտեց իր գաղտնիքները
Լենա Կատինա. «Յուլիայի հետ հետագա համագործակցությունն անհնար է»
Հանրաճանաչ դուետ t.A.T.u. նախորդ շաբաթ նա հաջողությամբ հանդես եկավ Սոչիում կայացած Օլիմպիական խաղերի բացմանը: Խմբի երկրպագուները հիացած էին և անհամբերությամբ սպասում էին նոր հիթերի հայտնվելուն: Ավաղ, թվում է, որ կոլեկտիվի մենակատարների ճանապարհները կարոտել են միմյանց: