Ինչպես մոռանալ ձեր նախկինին և գտնել նոր սեր

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Արժանապատվորեն և հնարավորինս կարճ ժամանակում գոյատևել այդ բացը հեշտ գործ չէ: Միայն իսկապես ուժեղ, համարձակ և ինքնավստահ կանայք կարող են կրկին հավատալ իրենց և սիրել և համարձակվել նոր հարաբերությունների: Մեր խորհուրդը կօգնի ձեզ ազատվել կասկածներից և բարդույթներից, մինչև վերջ «ապրել» տհաճ իրավիճակով և համակերպվել դրականի հետ:

Այսպիսով, ընտրությունը ձեր օգտին չէ: Կարևոր չէ, եթե այլ կին է մեղավոր, ձեր «տհաճ» կերպարը, նրա անկախանալու և ինքնազարգացման կամ այլ հանգամանքների ներգրավվելու ցանկությունը. Ակնհայտ է, որ դուք այլևս ձեր ճանապարհին չեք: Մտքով դուք, անշուշտ, հասկանում եք, որ կյանքը դեռ չի ավարտվել, բայց սիրտն ավելի դժվար է դրանով, երբեմն թվում է, որ այն պարզապես կպայթի ցավից: Հազիվ թե արժե ասել, որ, ամենայն հավանականությամբ, կպահանջվի ավելի քան մեկ ամիս, մինչև «վերադառնաք ծառայության», և նույնիսկ ավելին ՝ պատրաստ կլինեք նոր հարաբերությունների: Նախևառաջ, արժե հոգ տանել, թե ինչպես «բուժել» սրտի վերքերը, թեթևացնել հոգեկան ցավը և աստիճանաբար վերադարձնել ձեր կյանքը սովորական հունի մեջ, բայց արդեն առանց ձեր տղամարդու մեկ անգամ:

Վերականգնողական դասընթաց

Դուք արդեն մեկից ավելի գիշեր եք անցկացրել առանց քնի, ձեր մահճակալը խեղդել եք արցունքների մեջ և հիշել եք մինչև վերջերս ձեր գեղեցիկ սիրո պատմության լավագույն ժամանակները: It'sամանակն է կենտրոնանալ նախատեսված գործողությունների վրա, որոնք կարող են նպաստել, եթե ոչ ձեր լիարժեք «ձևավորվելուն», ապա գոնե «առաջին ցնցման» վիճակից դուրս գալը, ինչը շատ անցանկալի է երկար ձգձգել: ժամանակը: Ի՞նչ կարելի է անել իրավիճակը մեղմելու և սթափ հայացքով գնահատելու համար:

Փնտրեք աջակցություն - այժմ ձեզ համար չափազանց կարևոր է ձեր ցավը «թափել» բանավոր ձևով և ունենալ մի շարք մարդիկ, ովքեր կարող են համբերատար լսել ձեզ: Այս կետը հատկապես կարևոր է կատարվածից հետո առաջին 5-7 օրվա ընթացքում, երբ դուք լիովին գտնվում եք զգացմունքների իշխանության ներքո, ձեր գլխում շատ հարցեր կան «Ինչպե՞ս կարող էր» կատեգորիայից: և «Ինչո՞ւ», և ողջամիտ փաստարկները ձեզ բոլորովին խորթ են: Ընկերներն ու հարազատները կարող են աջակցել ձեզ ՝ բոլոր նրանք, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին և կարող են վստահել: Որոշ դեպքերում, երբ զգում ես, որ չես կարող ինքնուրույն գլուխ հանել իրավիճակից, իմաստ ունի դիմել հոգեբանի:

Կենտրոնացեք առավելությունների վրա - դու իրական հնարավորություն ունես ապրել այնպես, ինչպես քեզ դուր է գալիս ՝ առանց քեզ ծանրաբեռնելու զուգընկերոջ հետ համակարգելու, նրա հետ քո որոշումները համակարգելու և փոխզիջումների փնտրելու անհրաժեշտությամբ: Հավանաբար, դուք միշտ երազել եք արտագաղթելու մասին, և ձեր նախկին ընտրյալը պատրաստ չէր նման լուրջ քայլի, մտածեց Ասիայում «ձմեռելու» մասին, մինչդեռ նրան «բռնել էր» աշխատանքը և ստիպված էր հրաժարվել պարից իր հիմարության պատճառով: խանդը? Խորը շունչ քաշեք և վայելեք նոր հնարավորությունները:

Փոխեք ձեր շրջապատը - սա կօգնի վերացնել իրավիճակի «ողբերգությունը» և սկսել մտքերը կարգի բերել: Միևնույն ժամանակ, որքան պայծառ է այս փոփոխությունը, այնքան լավ. Օրինակ, նույնիսկ արտասահմանյան կարճատև ուղևորությունը զգալիորեն կնվազեցնի դեպրեսիայի զարգացման ռիսկը, իսկ դրական տպավորությունները մասամբ կթողնեն բացասական փորձը: Եթե բյուջեում ներառված չէ «հռոմեական արձակուրդները», մի՛ հուսահատվեք: Մոտակա առողջարանը և տխրահռչակ հանգստի կենտրոնը, որտեղից կարող եք փախչել, նույնիսկ 2-3 օր, հավասարապես լավ արդյունքներ կտան: Եվ մի մոռացեք համբերատար ուղեկիցի `հավանականության մեծ աստիճանով, դուք դեռ հակված կլինեք կատարվածի երկար« տրորմանը »:

Սանձազերծեք ձեր զգացմունքները - հակառակ դեպքում սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրները և նյարդային խանգարումները ձեզ երաշխավորված են: Անշուշտ, դուք ծանոթ եք արևային plexus- ի տարածքում այս ցավոտ ցավին, որի մասին ասում են `« հոգին ցավում է »:Մի փորձեք դիմանալ դրան, սա հստակ ազդանշան է, որ ցավը ելքի կարիք ունի: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս փորձից ազատվել հետևյալ կերպ ՝ երգելու, պարելու կամ նկարելու միջոցով: Ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ դա անել մասնագիտորեն. Երգելու դեպքում սա կարող է լինել իսկական աղաղակ սրտից, գծանկարով `մատով պարզունակ դաբաղ: Միակ կարևորն այն է, որ այս տեխնիկան ունենա դրական ազդեցություն և օգնի կայունացնել ձեր վիճակը: Գիտականորեն ապացուցված մեկ այլ փաստ այն է, որ խորը դեպրեսիան միշտ շրջանցվելու է, եթե երկար զբոսնեք կյանքի ամենադժվար ժամանակահատվածներում: Ընդամենը օրական 5 կմ, և ամրությունն ու ամուր նյարդերը կդառնան ձեր սեփականությունը:

Հոգ տանել ձեր մտքի և մարմնի մասին - ամենայն հավանականությամբ, դուք արդեն հաղթահարել եք «ինքնախարազանման փուլը» կամ այն մոտ է լինելու: Երբ թվում է, թե դու շատ աններելի սխալներ ես թույլ տվել, և կատարվածի համար դու և միայն դու ես մեղավոր: Հավատացեք ինձ, դա ճիշտ չէ: Իսկ այն, որ քեզ ճնշում են նման մտքերը, լրիվ նորմալ է: Սա միայն վկայում է այն մասին, որ «վերականգնման» գործընթացն ընթանում է ՝ իր բնական փուլերից մեկին անցնելով մյուսը, միայն ձեզ մոտեցնելով «անդառնալի կետին», որից հետո դուք բոլորովին նույնը կլինեք: Պարզապես պետք է համբերատար լինել: Այդ ընթացքում դուք պետք է ձեռնարկեք անհրաժեշտ միջոցներ, որպեսզի մազոխիզմի նախատրամադրվածությունը չգերիշխի ձեր էության վրա և ձեր արդեն սպառված գիտակցությունը փակուղի չմղի: Եվ առաջին հերթին մենք խոսում ենք ֆիզիկական թուլացման անհրաժեշտության մասին: Այս նպատակով մերսումը կատարյալ է. Շաբաթական ընդամենը մի քանի նիստ ձեզ կտրամադրի անհրաժեշտ քանակությամբ հանգստություն: Որպեսզի սխալ մտքերը ձեզ չբերեն գրիչի մոտ, զբաղեցրեք ձեր գլուխը օգտակար ընթերցմամբ - մեր դեպքում «7 իրական պատմություններ օգտակար կլինեն: Ինչպես գոյատևել ամուսնալուծությունը »Անդրեյ Կուրպատովի կողմից, Ռոբին Նորվուդի« Կանայք, ովքեր շատ են սիրում »,« Լավ աղջիկները գնում են դրախտ, իսկ վատ աղջիկները գնում են ուր ուզում են, կամ Ինչու հնազանդությունը երջանկություն չի բերում »Ուտե Էրհարդտ: Գուցե այս գրքերը կարդալուց հետո այլ կերպ նայեք կատարվածին, որոշակի եզրակացություններ անեք, գիտակցեք ձեր սեփական բացթողումները, կամ, ընդհակառակը, թեթևացած հոգոց հանեք ՝ հասկանալով, որ երկուսիդ համար հարաբերությունների դադարեցումը լավագույն ելքն է:

Կրկին սիրահարվեք ինքներդ ձեզ - գուցե այժմ ձեր ինքնագնահատականը զրոյի է, դուք ծանր սթրես եք ապրում, չեք հավատում տղամարդկանց և առհասարակ սիրուն: Հնարավոր է, որ դուք նույնիսկ երդվել եք երեխաներ ունենալ, ամուսնանալ, զզվել սեքսից եւ պատրաստ լինել վանական երդումներ տալու: Այնուամենայնիվ, այս ամենը ժամանակավոր երևույթներ են, որոնք իսկապես արժե անել ՝ ազատվել բարդույթներից և հիշել, թե որքան առավելություններ ունեք: Ինչպե՞ս կարելի է դրան հասնել: Նախ թույլ տվեք ձեզ փոքր ուրախություններ. Գնեք ծաղիկներ, գնացեք ռեստորան կամ կինո, փոխեք ձեր մազերի գույնը և, վերջապես, այցելեք գեղեցկուհու, գրանցվեք մարզասրահ, մատնահարդարում արեք, գնեք այն փեշը, որի մասին երազել եք այնքան երկար և ինքներդ ձեզ տոմս տվեք ձեր սիրած արտիստի համերգի համար: Երկրորդ, մի խուսափեք տղամարդկանցից. Ոչ ոք ձեզ չի դրդում նոր հարաբերություններ սկսել «հենց այստեղ և հիմա», բայց չպետք է դրանք ամբողջովին անտեսել: Մի հապաղեք նրանցից օգնություն խնդրեք, մի վախեցեք փոխանակել մի քանի անհաջող արտահայտություններ կամ կատակներ - դուք կզարմանաք, թե քանի տղամարդիկ հեշտությամբ են շփվում և նույնիսկ հաճույք ստանում ձեզ հետ շփվելուց: Հավատացեք ինձ, սա ինքնագնահատականը և ինքնագնահատականը բարձրացնելու լավագույն միջոցն է: Երրորդ, դադարեք ձեր շահերը ոտնահարել հանուն երեխաների, ընկերների և ծնողների. Հարգեք ձեր ցանկություններն ու ձգտումները, սովորեք դրանք դնել առաջնագծում ՝ առանց հետ նայելու ուրիշների կարծիքներին և հնարավոր քննադատությանը:

Հետ վերադառնալ - մենք հակված ենք վշտանալու, որ սերն անցել է, և հաճախ մենք չենք կարողանում խելամիտ գնահատել կորցրած հարաբերությունները, արդյո՞ք դա այդքան լավ էր: Արժե՞ արդյոք ձեր արցունքները: Իհարկե, ամեն ինչ ավարտվելուց հետո առաջին 10-15 օրերի ընթացքում դուք, սկզբունքորեն, ի վիճակի չեք համարժեք գնահատել իրավիճակը `իգական հոգեբանության առանձնահատկությունների պատճառով: Այնուամենայնիվ, «ողբերգությունից» 1-2 շաբաթ անց արդեն իսկ իրական շանսեր կան «ձեր աչքերը ավելի լայն բացելու» և տեսնելու հարաբերությունների իրական էությունը և դրանց ակնհայտ թերությունները, որոնք ամենաուղղակի կերպով խանգարում էին ձեզ երջանիկ լինելուց: It'sամանակն է մտածել այն մասին, որ երևի Աստված ինքն է պատվիրել ձեր տառապանքներին վերջ տալ և նոր կյանք սկսել:

«Նա օտար է, նա օտար է, նա վատ է»:

Կանացի հոգու բոլոր տանջանքներն ու շտապումները ՝ մարդկության գեղեցիկ կեսին բնորոշ փոփոխականությամբ, լավ են փոխանցված երգի տեքստում, որը կատարել է տարիներ առաջ «Հյուրեր ապագայից» խումբը: Հիշու՞մ եք այս տողերը. «Նա օտար է, նա օտար է, նա վատ է: Ոչինչ մի ասա, նա ամենալավ բանն է, որ ինձ հետ պատահել է »: Քննարկվող իրավիճակի համատեքստում ես առաջարկում եմ կենտրոնանալ երգի հատվածի առաջին մասի վրա. Դա հենց վերածնունդն է ՝ ի հիշատակ գործընկերոջ բոլոր թերությունների և ինքնահիպնոսի, որ նա իսկապես այնքան լավը չէ, որքան դու հակված էին երկար մտածելու, ինչը կարող է խելքի բերել և վերադառնալ իրականություն: Խորացրեք ձեր հիշողության մեջ. Վստահ եղեք, որ նա ուրախությամբ ձեզ կվերադարձնի գոնե մի երկու տհաճ իրավիճակի, որոնցում երբեմնի սիրված տղամարդը հեռու էր ամենալավից: Ահա թե ինչ «փորեցին» մեր ընթերցողները.

«Իմ նախկին ամուսինը, որի համար ես, ի դեպ, հիմար, երկու տարուց ոչ պակաս տառապեցի, գարշելի կերպով վարվեցի սեղանի շուրջ: Ասենք, կներեք, փսխելը նրա համար սովորություն էր, իսկ նրա կատարման մեջ սննդի կլանումը պարզապես զզվելի տեսարան է: Այնքան, որ նույնիսկ վարանում եմ մանրամասների մեջ մտնել: Եվ այս մշտական յուղոտ բծերը տաբատի և վերնաշապիկի վրա `սարսափ: Ինչպես հիշում եմ, ես դողալու եմ »: (Օլգա, 35 տարեկան)

«Անտոնը (իմ նախկին) ամենաանզգույշ անձնավորությունն էր, որին ես հանդիպել եմ իմ կյանքում: Առատաձեռն, խելացի, խոստումնալից: Նա ինձ գցեց նոր աշխատակցի համար, ով եկել էր իրենց գրասենյակ: Մի ուրախություն. Թող հիմա նա հավաքի կեղտոտ գուլպաներն ու … վարտիքները, որոնք նա առանց վարանելու գցում է բնակարանի շուրջը »(Մարիաննա, 30 տարեկան):

«Իմ նախկին ամուսինը (ով, ի դեպ, լավ պաշտոն է զբաղեցնում հայտնի ընկերությունում) հինգ րոպե անց լիովին ի վիճակի չէ խմել: Բացի այն, որ գործընկերների հետ «հանդիպումները» միշտ ավարտվում էին ալկոհոլային խմիչքներ խմելով, իսկ տանը դա ուղեկցվում էր հայտնի բնական գործընթացներով, հենց որ նա սկսեց հարբել, մեկ ժամ առաջ նրա խելացի դեմքը ձեռք բերեց ամենահիմար արտահայտությունը - նախանձում են ամենաթույլ մուլտիպլիկացիոն հերոսներին: Հիմա ես նայում եմ հին լուսանկարներին և ծիծաղում, բայց այն ժամանակ դա ծիծաղելի և վիրավորական չէր »: (Յանա, 37 տարեկան)

Ակտիվ տեսք ունի

Այսպիսով, այն բանից հետո, երբ դուք զզվանք ձևավորեցիք ձեր նախկին ամուսնու նկատմամբ, որը ձեր հանդեպ վարվել է ոչ այնքան արժանավոր ձևով, կարող եք ավելի մոտիկից նայել հակառակ սեռի այլ, շատ ավելի գրավիչ ներկայացուցիչներին: Որտեղ փնտրել դրանք և ինչ անել, որպեսզի զգալիորեն մեծացնեն նոր ծանոթություններ հաստատելու հնարավորությունները:

Հետաքրքիր կանայք `հետաքրքիր տղամարդիկ … Մենք բոլորս հիանալի հասկանում ենք, որ կյանքը հեքիաթ չէ, և տղամարդիկ սպիտակ ձիով տուն չեն քշում ՝ փնտրելով այն բյուրեղյա կոշիկին համապատասխան: Որքան լայն լինի հետաքրքրությունների շրջանակը և որքան ակտիվ լինի ձեր ապրելակերպը, այնքան ավելի շատ շանսեր կունենաք հանդիպելու իսկապես հետաքրքիր և բազմակողմանի գործընկերոջ: Գնացեք ցուցահանդեսներ, ռեստորաններ, կարաոկե բարեր, բոուլինգի ակումբներ և ժամանցի այլ վայրեր - մի երկմտեք, լուրջ մտադրություններ ունեցող և պատասխանատվություն ստանձնող մարդիկ նույնպես սիրում են հանգստանալ:

Գրանցվեք ծանոթությունների կայքերում - ինտերնետը բառացիորեն լի է իրական պատմություններով նրանց հետ, ովքեր գտել են իրենց սերը համացանցում: Միևնույն ժամանակ, բավականին հաճախ կողմերը հանդիպում են իսկապես նախանձելի մարդկանց: Մի արհամարհեք վիրտուալ ծանոթներին և ազատվեք նախապաշարմունքներից: Գնացեք լուսանկարչական ստուդիա որակյալ նկարներ ստանալու համար: Եվ ոչ ֆոտոշոփ!

Միացրեք ձեր ընկերուհիներին - ոչ ոք քեզ մոլուցքով «վոյ» չի դարձնում, ինչպես ընդունված էր միջնադարում: Բայց ինչու՞ ինքդ քեզ մերժես հաճելի երեկո, որին ընկերդ քեզ հրավիրեց ՝ իմանալով, որ այն կանցկացվի չամուսնացած և հետաքրքիր տղամարդու ընկերակցությամբ:

Փորձեք արագ ծանոթություններ - այս նոր միտումը զգալիորեն կփրկի ձեր ժամանակը և թույլ կտա կենտրոնանալ բացառապես ձեզ հետաքրքրող թեկնածուների վրա:Բացի այդ, «դուր չի գալիս» հարցը ինքն իրեն կվերանա. Երկրորդ ժամադրության հնարավորություն չկա այն անձի հետ, ում «չեք կապել», անկախ նրանից, թե որքանով եք նրան դուր գալիս: Սրանք են կանոնները:

Դարձեք վեբ ակտիվ օգտվող - Դուք նույնիսկ չեք կարող պատկերացնել, թե քանի ամուսնություն է ստեղծվել տարբեր թեմատիկ ֆորումներում «նստելու» շնորհիվ (գուցե դուք ագահ մեքենայի տիկին եք, լուսանկարչության կամ ինտերիերի դիզայնի սիրահար եք), բլոգեր ՝ ըստ հետաքրքրությունների, «կենդանի ամսագրերի» և տեղադրման սեքսուալ լուսանկարներ սոցիալական ցանցերում: Եվ որքան շատ առավելություններ կան համատեղ հետաքրքրություններ ունենալուց. Դուք հաստատ չեք սխալվի:

Ուզու՞մ է վերադառնալ:

Գիտե՞ք վիճակագրությունը, ըստ որի ՝ տղամարդկանց կեսից ավելին, ովքեր իրենց նախաձեռնությամբ ավարտում են հարաբերությունները, ցանկանում են ժամանակի ընթացքում վերականգնել այն: Ինչպես ասում է ժողովուրդը, իսկական «չույկան» անթերի է գործում մարդկության ուժեղ կեսի համար. Հենց որ կյանքդ հաստատես առանց դրա, ձեռք ես բերում հետաքրքիր ծանոթություններ, նախասիրություններ և կյանքը, ինչպես ասում են, եռում է: հենց այնտեղ ՝ մաքուր սպիտակ էջի վրա բլոտ տեղադրելու համար: Մի քանի ամիս առաջ դուք այդքան սպասում էիք դրան ՝ փնտրելով ձեր թյուրիմացության պատճառները, արդարացնելով նրա անպիտան գործողությունները և մշակելով ձեր սեփական բարդույթները, բայց ժամանակը բուժեց վերքերը, և թվում է, որ դուք ամենևին էլ պատրաստ չեք վերադառնալ դեպի այդ «երջանիկ» կյանքը, որը նա, առավել քան երբևէ, պատրաստ է վերազինել ձեզ համար: Եվ հիմա նա պատրաստ է մեկ այլ երեխայի, տեղափոխվելով մեկ այլ քաղաք, գտավ ավելի եկամտաբեր աշխատանք և կգնա այլ «ինդուլգենցիաների» իր կողմից, և, ի վերջո, նրա անկատարությունը ժամանակին դարձավ ձեր միջև ընկած գայթակղիչներից մեկը, որից անհասկանալի պատը ժամանակի ընթացքում աճեց … Արդյո՞ք վերը նկարագրված ամեն ինչ ֆանտազիայի է թվում: Հավաստիացնում ենք ձեզ, պատրաստ եղեք այն բանի համար, որ դա կարող է տեղի ունենալ ձեր դեպքում `չափազանց բարձր, ըստ հետազոտության, սյուժեի հենց այս սցենարում զարգանալու հավանականությունը:

Բայց դու պարզապես դրա կարիքն ունե՞ս: Իհարկե, այս հարցին պատասխանելու իրավունք միայն դու ունես: Այնուամենայնիվ, նույն վիճակագրությունն անողոք է. Կանանցից շատերի համար «անառակ» ամուսնու վերադարձը հաճախ այն դեպքն է, երբ ոչ միայն ուշ չէ, այլև անհրաժեշտ չէ: Երջանիկ եղիր!