Կիվի. Օգուտներն ու վնասները

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Ելակի, ազնվամորու, փշահաղարջի և վարունգի հետաքրքիր խառնված էկզոտիկ կիվի կարելի է գնել ցանկացած սուպերմարկետում: Ինչ -որ մեկն այն օգտագործում է իր մաքուր տեսքով, ինչ -որ մեկն այն ավելացնում է որպես բաղադրիչ տարբեր ճաշատեսակների մեջ: It'sամանակն է սովորել օրգանիզմի համար կիվիի օգուտների ու վտանգների մասին:

Այն, ինչ պարունակվում է հատապտուղի մեջ

1. Cելյուլոզ
2. Հակաօքսիդանտներ
3. Պեկտին
4. Բուսական սպիտակուց:
5. Ֆոլաթթու.
6. Բետա կարոտին:
7. Ֆլավոնոիդներ:

Hypertարկերակային գերճնշում ունեցողներին խորհուրդ է տրվում կիվի մտցնել իրենց սննդակարգում: Կանոնավոր օգտագործումը կօգնի նվազեցնել արյան ճնշումը: Այս հատապտուղը պարունակում է վիտամին C- ի ամենօրյա պահանջը:

Օգուտներ մարմնի համար

Կիվին օգնում է վերացնել վատ խոլեստերինը մարմնից և օգնում է ազատվել ստամոքսի ծանրությունից: Հատապտուղը խորհուրդ է տրվում երիկամների հիվանդության դեպքում: Կիվին օգնում է ազատվել այդ ավելորդ կիլոգրամներից: Բարձր մանրաթելերով և թթվով այն հեռացնում է մարմնից ավելորդ ջուրը և այրում ճարպը: Վիտամինների պակասի պատճառով ոչ պատշաճ սնունդը լավագույնս չի ազդում մարդու առողջության վրա: Կիվիով դուք կկորցնեք քաշը ՝ առանց ձեզ վնասելու:

Էկզոտիկ հատապտուղը պարունակում է կալցիում և ֆոսֆոր: Այս ամենը անհրաժեշտ է մազերի, ատամների և ոսկորների գեղեցկության համար:

Ինչն է նպաստում կիվիի կանոնավոր սպառմանը.

Մտավոր գործունեության բարելավում;

Անձեռնմխելիության ամրապնդում;

• մրսածության դեմ պայքար;
• մաքրել մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից;
• նյութափոխանակության նորմալացում;
• էներգիայի ավելացում:

Այստեղ հարց է ծագում. Որքա՞ն կարող եք ուտել այս հատապտուղը, որպեսզի չվնասեք մարմնին:

Համաչափության զգացումն անհրաժեշտ է ամեն ինչում: Մեծահասակի համար օրական 3 կտոր բավական է: Ավելին, սա չափազանցված է: Ուտելուց կես ժամ առաջ հատապտուղներ ուտելը կբարելավի ախորժակը:

Կիվիի առավելությունները կանանց համար

Դաշտանային ցիկլը, դաշտանադադար, պտղաբերություն, այս ամենը տարբերում է կանանց մարմինը արականից: Որոշ ժամանակահատվածներում մարդկության գեղեցիկ կեսը փոխում է հորմոնալ ֆոնը, և քրոնիկ հիվանդությունները սրվում են: Նյարդային համակարգի խախտումը հանգեցնում է սթրեսի և տրամադրության փոփոխության: Այս խնդիրը հաղթահարելու համար մարմինը վիտամինների և հանքանյութերի կարիք ունի: Կիվին այս ամենն ունի բավարար քանակությամբ: Ձեր բարեկեցությունը նկատելիորեն կբարելավվի, եթե օրական երկու պտուղ ուտեք:

Կանանց մարմնի օգուտները սրանով չեն սահմանափակվում: Ապագա մայրերը նշել են. Կիվիի ամենօրյա օգտագործումը օգնում է տոքսիկոզին, նվազեցնում սրտխառնոցը և նորմալացնում աղիների աշխատանքը:

Բայց առաջին հերթին, դուք պետք է ուտեք պտղի կեսը և լսեք ձեր զգացմունքները: Եթե մաշկի վրա չկան ցան, լեզվի այտուցվածություն, կարող եք ապահով ուտել «չինական փշահաղարջ»: Սա էկզոտիկ հատապտղի երկրորդ անունն է:

Կիվիի առավելությունները տղամարդկանց համար

Վիճակագրության համաձայն, տղամարդիկ, ավելի հաճախ, քան կանայք, հակված են սրտի կաթվածի և ինսուլտի: Կիվին ամրացնում է սիրտը, իմունային համակարգը և օգնում կանխել սթրեսը: Այսպիսով, մարդկության ուժեղ կեսը նույնպես չպետք է հրաժարվի համեղ հատապտուղներ ուտելուց: Սրանք բոլորը չէ, որ կիվիի օգտակար հատկություններն են: Տղամարդկանց մարմնի օգուտներն ակնհայտ են: Տարիքային հետ կապված փոփոխությունները հանգեցնում են արյան անոթների արգելափակման, որի արդյունքում տղամարդու ուժը թուլանում է: Էկզոտիկ պտուղ, որը բարելավում է արյան շրջանառությունը, մեծացնում է պոտենցիան և լիբիդոն:

Բժիշկների խոսքով ՝ կիվին նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը ՝ ոչնչացնելով «մուտանտ բջիջները»:

Հակացուցումները

Մենք պարզեցինք, որ կիվիում շատ օգտակար նյութեր կան, սակայն դա առանց հակացուցումների չէր: Այն չպետք է սպառվի ստամոքսի խոցով կամ գաստրիտով ախտորոշված մարդկանց կողմից: Որոշ դեպքերում կիվի ուտելը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա: Հետեւաբար, դուք պետք է զգույշ լինեք այս ապրանքը առաջին անգամ փորձելիս: Երեխան կարող է ուտել պտղի քառորդ մասը, իսկ մեծահասակը `կեսը:

Եթե երկու ժամ հետո մաշկի վրա ցան չկա, ապա ամեն ինչ կարգին է, կարող եք ապահով վայելել կիվիի համը և հարստացնել մարմինը օգտակար նյութերով:

Կիվիի առավելությունները երեխաների համար

2 տարեկանից սկսած երեխաներին կարող են տրվել կիվի: Բացառություն է, երբ երեխան ունենում է ալերգիկ ռեակցիաներ: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կիվին մտցնել երեխայի սննդակարգ: Սա հատկապես վերաբերում է նրանց, ովքեր մշտապես դյուրագրգիռ ու սթրեսային վիճակում են: Այն երեխաները, ովքեր պարբերաբար օգտագործում են այս հատապտուղը, ավելի քիչ ասթմատիկ բրոնխիտ ունեն: Սա ոչ թե գեղեցիկ հեքիաթ է, այլ գիտական ապացույց: Բայց այստեղ կան որոշ յուրահատկություններ:

Անհրաժեշտ է կիվին սննդի մեջ ներառել ուշադիր և միայն այն ժամանակ, երբ մարսողական համակարգը հաստատված է, և երեխան արդեն ուտում է ամեն ինչ:

Կիվի ուտելը շաքարախտի համար

Այս հիվանդության դեպքում դուք պետք է ավելի զգույշ լինեք շաքար պարունակող սննդամթերք և մրգեր ուտելիս: «Չինական փշահաղարջում» այն նույնպես կա: Բայց գիտնականները համաձայնեցին, որ կիվին շատ ավելի առողջ է, քան մյուս մրգերը ՝ մանրաթելերի պատճառով, որոնք կարգավորում են արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը: Սա շատ կարևոր է 2 -րդ տիպի շաքարախտի դեպքում: Հատապտուղը հարուստ է ճարպերն այրող ֆերմենտներով, ինչը շատ ձեռնտու է ավելորդ քաշի դեպքում:

Շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդիկ շատ առումներով սահմանափակ են: Նրանք ստիպված են հրաժարվել քաղցրավենիքից ու մրգերից, ինչը հաճախ սթրես է առաջացնում մարմնի վրա: Ի վերջո, նա զրկված է վիտամիններից եւ հանքանյութերից: Կիվին լրացնում է այս բոլոր կորուստները, ուստի, չնայած շաքարի առկայությանը, կիվիի պտուղները թույլատրվում են: Այնուհետև խնդիրներ, ինչպիսիք են.

• փորկապություն;
• սրտանոթային հիվանդություններ;
• ստամոքսի ծանրությունը շատ ավելի հազվադեպ կխախտվի:

Ինչպես ճիշտ կիվի ուտել ՝ առավելությունների համար

Մեզանից շատերը կիվին սխալ են ուտում ՝ դեն նետելով ամենաթանկարժեքը: Պարզվում է, որ կեղեւի մեջ ավելի շատ օգտակար հատկություններ կան, քան միջուկի մեջ: Ամբողջ պտուղը ուտելով ՝ մենք մարմնին մատակարարում ենք հակաօքսիդանտներով ՝ դրանով իսկ պահպանելով գեղեցկությունը ՝ դանդաղեցնելով ծերացման գործընթացը: Վիտամինների պակասը հատկապես նկատելի է ձմռանը: Կալիում, վիտամին C - այս ամենը գտնվում է կիվիի կեղևում:

Շատերին է հետաքրքրում, թե ինչպես կարող եք այն օգտագործել առանց նախապես մաքրելու այն փափուկ մակերեսից: Կա մի ճանապարհ. Սկզբից պետք է լավ լվանալ կիվին և զգուշորեն դանակով հանել մազերը բանջարեղենը մաքրելու համար, կամ սրբել թղթե սրբիչով:

Ինչպես ընտրել կիվի

Կիվին չարժե գնել փողոցային վաճառասեղաններից: Հատապտուղը կարող է մշակվել քիմիական նյութերով: Ուշադրություն դարձրեք արտադրանքի արտաքին տեսքին: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ ամուր պտուղներին, բայց ոչ քարերին: Երբ դրանք սեղմում եք, չպետք է փոսիկներ լինեն: Ուսումնասիրեք ցողունը, այն պետք է լինի չոր, առանց որևէ վնասվածքի: Լավ որակի պտուղներն ունեն աննկատ, թարմ մրգային բուրմունք:

Հրաժարվեք գնումներից, եթե ՝

1. Պտուղը չափազանց հասուն է: Այն կարող է աղտոտվել:
2. Մակերեսը ծածկված է սպիտակ բմբուլով: Սա քայքայման առաջին նշանն է:
3. Հատապտուղից գինու տհաճ հոտ է գալիս:
4. Մուգ բծեր և բծեր մակերեսի վրա:
5. Խոնավություն ոտնաթաթի հատվածում:
6. Փոշու նման նստվածքները կարող են ցույց տալ բորբոս:
7. Պտուղը կպչուն է դիպչելուն: Ամենայն հավանականությամբ, այն մշակվել է հատուկ նյութերով `պահպանման ժամկետը երկարացնելու և այն ներկայացնելու համար:

Լավ պտուղը պետք է լինի ամուր, չոր և տեսանելի վնասներից զերծ: Ձևը կախված է կիվիի տեսակից: Այն կարող է լինել օվալաձև, կլոր կամ երկարաձգված: Ավելի լավ է ամուր պտուղ վերցնել, քան չհասունանալ: Մի քանի օրից այն կհասունանա տանը: Մի սպասեք, մինչև պտուղը չափազանց փափուկ դառնա, քանի որ դա կարող է հանգեցնել նրան, որ այն պարզապես փտել է: