Ինչպես պատրաստել վարսակի ալյուր ճիշտ սնուցման համար

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-12 17:43

• Կարգավիճակ:

  Խորտիկներ

• Խոհարարության ժամանակը.

  1,5 ժամ

Բաղադրությունը

• ձավարեղեն
• կանաչի
• աղ
• պղպեղ
• պանիր
• ձու
• լոլիկ

Մարդիկ, ովքեր հավատարիմ են ճիշտ սննդակարգին, հստակ գիտեն վարսակի ալյուրի բաղադրատոմսը: Լուսանկարով, նույնիսկ սկսնակ խոհարարը կարող է քայլ առ քայլ պատրաստել ուտեստ: Լցոնումները հատուկ հետաքրքրություն են ներկայացնում: Նրանք կարող են լինել քաղցր, աղի և նույնիսկ կծու: Որ մեկը ընտրել, յուրաքանչյուր հաղորդավարուհի իրավունք ունի ինքնուրույն որոշել:

Նրբաբլիթ պանրով, խոտաբույսերով և լոլիկով

Ամբողջ ընտանիքը կսիրի այս հյուրասիրությունը: Նույնիսկ դժվար է ասել, որ ուտեստը դիետիկ է: Նրբաբլիթը հիանալի համ ունի, և լցոնման շնորհիվ նախուտեստը ձեռք է բերում որոշակի համ:

Բաղադրությունը:

• կանաչի - մի փունջ;
• աղ - մի պտղունց;
• պանիր - 50 գ;
• վարսակի ալյուր - 40 գ;
• պղպեղ - մի պտղունց;
• ձու - 2 հատ;
• լոլիկ - 1 հատ:

Նախապատրաստում

Մենք ձու ենք ուղարկում ամանի մեջ: Ավելացնել աղ, պղպեղ, վարսակի ալյուր: Մենք ամեն ինչ խառնում ենք:

Մենք բովանդակությունը պարունակող բեռնարկղը հանում ենք կողքից, թող զանգվածը կանգնի 10 րոպե: Այս ընթացքում փաթիլները ուռչելու են: Մենք տապակը դնում ենք վառարանի վրա, ավելացնում բուսական յուղ, լցնում խմորը:

Նրբաբլիթը տապակել երկու կողմից: Մենք այն ուշադիր շրջում ենք, լավագույնը օգտագործել լայն սպաթուլա:

Մինչ տորթը սառչում է, պատրաստեք միջուկը: Դա անելու համար պանիրն ու լոլիկը կտրեք փոքր կտորների: Նրբաբլիթի մեկ կեսի վրա լցնում ենք միջուկը, երկրորդը ծածկում ենք վերևից: Theարդարեք ուտեստը խոտաբույսերով:

Հետաքրքիր է! Ինչպես պատրաստել լցոնված պղպեղ դանդաղ կաթսայում

Theանկալի է տորտիլան մատուցել տաք վիճակում: Նման վերաբերմունքը հատկապես կդիմի այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Ի վերջո, ուտեստը ցածր կալորիականությամբ է, համեղ ու ախորժելի: Էլ ինչ է անհրաժեշտ դիետայի բազմազան լինելու համար, իսկ քաղցի զգացումը հաճախ ինքն իրեն չի հիշեցնում:

Բլիթներ բանանով և պանրով

Պատշաճ սննդի համար բանանով և պանրով վարսակի ալյուրը, որը պատրաստված է ըստ բաղադրատոմսի ՝ լուսանկարով քայլ առ քայլ, ոչ ոքի անտարբեր չի թողնի: Նրբությունը պարզվում է սրտանց, անուշաբույր, չափավոր քաղցր: Ապրանքները հիանալի կերպով համընկնում են, անհնար է հրաժարվել նման վերաբերմունքից:

Բաղադրությունը:

• ձու - 2 հատ;
• վարսակի ալյուր - 120 գ;
• կաթ - 120 մլ;
• աղ - մի պտղունց;
• պանիր - 50 գ;
• բանան - 1 հատ:

Նախապատրաստում

Վարսակի ալյուրը բլենդերով մանրացրեք:

Մենք ձվեր ենք ուղարկում մանրացված փաթիլներին:

Ընդհանուր զանգվածին ավելացնել կաթ և աղ:

Խառնել խառնուրդը, մի կողմ դնել 5 րոպե: Տաքացրեք տապակը, թափեք խմորի ½ մասը: Նրբաբլիթը տապակել մինչև փափկացնելը, դնել ափսեի մեջ:

Մենք նույնն ենք անում թեստի երկրորդ մասի հետ:

Կտրեք բանանը փոքր կտորների և դրեք նրբաբլիթի մի կողմում: Երկրորդ մասը ծածկեք վերևով:

Մենք նախաճաշին վարսակի ալյուր ենք մատուցում և սպասում, թե ինչ կասի տնային տնտեսությունը: Իհարկե, նրանք դեռ չեն փորձել նման նրբություն, և ոմանք նույնիսկ ավելին կխնդրեն: Հետեւաբար, տանտիրուհին ստիպված կլինի ավելի շատ հյուրասիրություններ անել, քանի որ բոլորը կցանկանան վայելել նման ուտեստը:

Օվսիանոբլինը ՝ ըստ Դուկանի

Շատերը լսել են Դուկանի վարսակի ալյուրի մասին `ճիշտ սնվելու համար, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես պատրաստել այն: Լուսանկարով բաղադրատոմսը քայլ առ քայլ կօգնի ձեզ պարզել աշխատանքի հիմնական նրբությունները: Սա նշանակում է, որ դուք ստիպված կլինեք բավական ժամանակ ծախսել, և սեղանին կլինի համեղ ուտեստ:

Բաղադրությունը:

• աղ - մի պտղունց;
• վարսակի թեփ - 50 գ;
• հեղուկ յոգուրտ - 40 մլ;
• ձու - 1 հատ;
• քաղցրացուցիչ `ըստ ճաշակի:

Նախապատրաստում

Ձուն քշեք խորը ամանի մեջ: Մենք այստեղ ենք ուղարկում նաեւ քաղցրացուցիչներ, թեփ, աղ: Մենք բովանդակությունը պարունակող բեռնարկղը հանում ենք կողքին, թողնում ենք մի քանի րոպե եփվի:

Տաքացրեք տապակը, խմորը լցրեք վրան:

Նրբաբլիթը տապակել երկու կողմից, դա կտևի ոչ ավելի, քան 10 րոպե:

Մենք սեղանին հյուրասիրում ենք հեղուկ յոգուրտի հետ միասին:

Հետաքրքիր է! Ինչպես զարդարել ծովատառեխի աղցանը օրիգինալ կերպով մուշտակի տակ

Վարսակի ալյուրը արժե փորձել նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր չեն հավատարիմ Դուկանի դիետային: Նրբությունը պարզվում է, որ համեղ է, ախորժելի:

Քանի որ շաքարավազը փոխարինող է օգտագործվում ճաշ պատրաստելու համար, խորհուրդ է տրվում երեխաների համար թխել չփորձել: Հակառակ դեպքում, սահմանափակումներ չկան, նրբաբլիթը կարելի է պատրաստել ցանկացած պահի:

Շոկոլադե բանանի աղանդեր

Յուրաքանչյուրը կարող է վարսակի ալյուր պատրաստել ճիշտ սնուցման համար: Եվ եթե քայլ առ քայլ օգտագործեք բաղադրատոմսը լուսանկարով, ապա առաջադրանքը մի քանի անգամ կպարզեցվի: Ինչու՞ չօգտագործել շոկոլադը և բանանը որպես միջուկ: Նման աղանդերը կօգնի հագեցնել ձեր քաղցը և հիանալի փոխարինող կլինի գնված քաղցրավենիքի համար:

Բաղադրությունը:

• շոկոլադ - 3 շերտ;
• վարսակի ալյուր - 60 գ;
• ձու - 1 հատ;
• բանան - 1 հատ;
• կաթ - 40 մլ:

Նախապատրաստում

Ափսեի մեջ խառնել ձուն, կաթը, վարսակի ալյուրը: Ստացված խմորից մենք թխում ենք նրբաբլիթ:

Շոկոլադը գցեք ամանի մեջ, տարան մի քանի վայրկյան դրեք միկրոալիքային վառարանում: Մենք սպասում ենք, որ շոկոլադը հալվի: Կտրեք բանանը լվացքի մեքենաների մեջ:

Նրբաբլիթը դնել ափսեի մեջ, կեսը քսել շոկոլադով:

Վերևում դրեք բանանի կտորներ: Նրբաբլիթը կիսով չափ ծալեք, հյուրասիրությունը մատուցեք սեղանին:

Եթե սառնարանում բանան չկա, կարող եք այն փոխարինել ձեր նախընտրած հատապտուղներով կամ մրգերով: Ամեն դեպքում, դեսերտը շատ համեղ ու գոհացուցիչ կդառնա: Իրոք, այն պարունակում է միայն առողջարար ապրանքներ, որոնք այդքան անհրաժեշտ են մարմնին:

Բանան-շոկոլադե հյուրասիրությունը մրցակցությունից դուրս է: Եթե ցանկանում եք զարմացնել տան բոլոր անդամներին ձեր խոհարարական հմտություններով, ապա չպետք է հրաժարվեք այդ գաղափարից: Ամբողջ ընտանիքը շնորհակալություն կհայտնի տանտիրուհուն և ուրախությամբ կհամտեսի աղանդերը:

Բլիթներ գուրմանների համար

Վարսակի ալյուրը իդեալական է ճիշտ սնվելու համար, այն այլընտրանք է տարբեր հացահատիկային և խորտիկներին: Լուսանկարով բաղադրատոմսը քայլ առ քայլ թույլ կտա ձեզ իսկական նրբություն պատրաստել ձեր սեփական խոհանոցում և միևնույն ժամանակ հոգ տանել ձեր կազմվածքի մասին:

Եթե Ձեզ դուր են գալիս ձկան համեղ ուտեստները, ապա կարող եք որպես լցոնում օգտագործել մի փոքր աղած կարմիր ձուկ: Այն հիանալի կերպով կհամալրի պատրաստի ուտեստի համը և կտա որոշ համ: Եվ եթե ձկան մեջ ավելացնեք կանաչի, սերուցքային պանիր և թարմ վարունգ, ապա անհավանական բան կստանաք: Ամոթ չէ տոնական սեղանին նման նախուտեստ մատուցելը, բոլոր հյուրերը կուրախանան հյուրասիրությամբ:

Բաղադրությունը:

• օրեգանո - մի պտղունց;
• կաթ - 60 մլ;
• աղ - մի պտղունց;
• ձու - 1 հատ;
• վարսակի ալյուր - 60 գ;
• պղպեղ `համտեսել:

Լրացնելու համար

• թարմ վարունգ - ½ հատ;
• սերուցքային պանիր - 20 գ;
• մի փոքր աղած կարմիր ձուկ - 50 գ;
• հազարի տերևներ - 2 հատ:

Նախապատրաստում

Ձուն քշեք ամանի մեջ: Մենք այստեղ ավելացնում ենք նաեւ աղ, պղպեղ, օրեգանո: Համի համար կարող ենք ավելացնել ռեհան կամ այլ խոտաբույսեր: Խառնուրդը խառնել պատառաքաղի հետ, ստանալ համասեռ զանգված:

Կաթը լցնել խառնուրդի մեջ, խառնել:

Վարսակի ալյուրը լցնել ամանի մեջ, մանրացնել դրանք բլենդերով: Ավելացնել չոր խառնուրդ հեղուկ բաղադրիչներին:

Մենք 10 րոպե հեռացնում ենք ամանը բովանդակությամբ կողքից:

Այդ ընթացքում եկեք պատրաստենք միջուկը: Դա անելու համար ձուկը կտրեք փոքր կտորների: Մենք լվանում ենք վարունգը, կտրում բարակ շերտ:

Մենք տապակը դրեցինք վառարանի վրա, խմորը թափեցինք:

Նրբաբլիթը տապակել երկու կողմից, մի կողմ դնել պատրաստման համար ոչ ավելի, քան 5 րոպե: Սպաթուլայի միջոցով զգուշորեն տարանջատեք խմորի եզրերը թավայից:

Մենք հեռացնում ենք նրբաբլիթը, դնում ափսեի մեջ: Քսեք կեսը սերուցքային պանիրով:

Մենք լվանում ենք գազար տերևները, դնում դրանք ուտեստի վրա: Վերևում տեղադրեք ձուկ և վարունգ:

Մենք փաթաթում ենք նրբաբլիթ, համտեսում բուժումը:

Հետաքրքիր է! Համեղ թթու կաղամբ ձմռանը բանկաների մեջ

Պայծառ, անուշաբույր, ախորժելի նախաճաշը պատրաստ է: Դժվար թե տնային տնտեսությունից ինչ -որ մեկը հրաժարվի բուժումից:

Եթե ցանկանում եք վարսակի ալյուր պատրաստել ճիշտ սնվելու համար, քայլ առ քայլ պետք է օգտագործեք լուսանկարով բաղադրատոմսը: Նրա օգնությամբ յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհի կդառնա փորձառու խոհարար և կկարողանա զարմանալի նրբություններ ստեղծել սեփական խոհանոցում: Որպես լցոնում կարող եք օգտագործել ամեն ինչ, ինչը նշանակում է, որ ուտեստները միշտ տարբեր կլինեն: Էլ ի՞նչ է պետք, որպեսզի ճաշացանկը չձանձրանա, և սնունդը բազմազան է: