Կենտրոնանալու և գործերն ավարտին հասցնելու 5 եղանակ

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Մենք բոլորս պետք է ժամանակ առ ժամանակ սահմանափակ քանակությամբ առաջադրանքներ կատարենք: Սրան գումարեք անընդհատ զանգող հեռախոսը, նոր տեղեկատվության ու շեղումների հեղեղը, և այժմ սթրեսի ևս մեկ օր պատրաստ է:

Միչիգանի պետական համալսարանի հետազոտությունները հաստատում են, որ մշտական ցանկությունը, և երբեմն միաժամանակ մի քանի բան անելու անհրաժեշտությունը, կտրուկ սպառում է մեր հոգեկան առողջությունը:

Ամենադժվար խնդիրները լավագույնս կատարվում են առավոտյան:

Արտադրողականության փորձագետ Նինգ Jamesեյմսը խորհուրդ է տալիս առավոտյան կատարել ամենադժվար խնդիրները: Այն տալիս է լավ կատարված աշխատանքի զգացում և հետագայում ավելի հեշտ բաների հաճելի հեռանկար: Նինգը նաև խորհուրդ է տալիս սովորել ոչ ասելը և ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ և ձեր ընտանիքին: Անհնար է աշխատել օրական 24 ժամ, շաբաթը 7 օր, ուստի մի ստիպեք ինքներդ ձեզ աշխատել ավելին, քան անհրաժեշտ է ՝ մերժումից վախենալով:

Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես լինել ավելի արդյունավետ:

Ուժ 15 րոպե

Հետևեք 15 րոպեի կանոնին: 15 րոպեն բաժանեք մի քանի առաջադրանքների ՝ միաժամանակ դրանք կատարելու փոխարեն: Անմիջապես կնկատեք արտադրողականության բարձրացում:

Պարտադիր երեք

Վերցրեք մի կտոր թուղթ և դրա վրա գրեք 3 բան, որոնք պետք է ավարտվեն երեկոյից առաջ: Դա արեք ամեն օր, և ավելի քիչ խնդիրներ կլինեն:

Պարտադիր եղեք

Մշակել աշխատանքային օպտիմալ ժամանակացույց:

Ասացեք մեկին, ում վստահում եք ձեր ծրագրերի մասին: Հիմա ամոթ կլինի դրանք չկատարելը:

Արդյունավետ ժամեր

Ուշադիր նայեք ինքներդ ձեզ և վերլուծեք ձեր արտադրողականությունը: Կան ժամեր, երբ աշխատանքը պարզապես այրվում է, և ծայրահեղ անարդյունավետ ժամանակ կա: Հաշվի առնելով ձեր ռիթմը ՝ մշակեք աշխատանքային օպտիմալ գրաֆիկ:

Արտադրողականություն Sprint

Եթե աշխատանքը լավ է ընթանում, կազմակերպեք մի տեսակ սպրինտ, այսինքն ՝ աշխատեք ամբողջ նվիրումով ՝ ոչնչից չշեղվելով: Նման եռանդուն գործունեության ընդամենը 15 րոպեն կարող է գերազանցել ամբողջ օրվա ձանձրալի աշխատանքի արդյունքները: