Ինչպես սովորել ապրել այստեղ և հիմա

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Մենք անցնում ենք մեր կյանքը: Օր օրի մենք ճախրում ենք ամպերի մեջ, հիշում կատարվածը և երազում այն մասին, թե ինչ կլինի: Եվ վերջում մենք ունենք միայն անցյալն ու ապագան: Առանց ներկայի: Ինչու է դա տեղի ունենում և ինչպես սովորել ապրել այս պահին - պարզեց «Cleo» - ի հեղինակ Ալեքսանդր Բելոուսովը:

«Պատկերացրեք, որ բոլոր մարդիկ ապրում են միայն ցերեկը», - երգեց Johnոն Լենոնը Imagine երգում: Իրականում, դուք պետք է շատ ջանաք պատկերացնել մարդկությունը, որն ունակ է ապրել ներկա պահին: Մեզանից միայն մի քանիսին է հաջողվում նորից ու նորից չփորձել անցյալի հույզերը և չտրվել պայծառ ապագայի երազանքներին ՝ մոռանալով ներկայի մասին: Ֆիզիկապես մենք այստեղ և հիմա ենք, բայց մտավոր կերպով մենք վերլուծում ենք կատարվածը և մտածում այն մասին, թե ինչ կլինի: Այս վիճակը համեմատելի է սթրեսի հետ. Մեր գիտակցությունը, որը լարված է այս պահին դրսից եկող տեղեկատվության ընկալման համար, կարծես «պատառոտված է»: Այստեղից էլ վատ տրամադրությունը, վախերը, անհանգստությունները («իսկ եթե շեֆը որոշի ինձ ազատել աշխատանքից», «ես պետք է դա բոլորովին այլ կերպ անեի»), այսօր վայելելու անկարողությունը, վաղվա օրվա հույսը («ես դա կգնեմ հագնվիր, ես կդառնամ գեղեցկուհի ») և, որ ամենասարսափելին է, այն զգացումն է, որ կյանքն անցնում է կողքով: Մենք մեզ երջանիկ չենք զգում, մեր գոյությունը դառնում է անիմաստ, անպիտան և ձանձրալի:

Ֆիզիկապես մենք այստեղ և հիմա ենք, բայց մտավոր կերպով մենք վերլուծում ենք կատարվածը և մտածում այն մասին, թե ինչ կլինի:

Ինչու է դա տեղի ունենում:

Հասկանալու համար, թե ինչու ենք մենք համառորեն հրաժարվում վայելել ներկա պահը ՝ այն փոխարինելով բոլորովին օտար բանի մտքերով, հիշենք երեխայի պահվածքը նրա համար սարսափելի կամ անհարմար միջավայրում: Միացնելով պաշտպանիչ մեխանիզմը ՝ երեխան ստեղծում է իր երևակայական աշխարհը, որտեղ ամեն ինչ կարգին է և զարգանում է այնպես, ինչպես ինքն է ուզում:

Մեծահասակները նույնն են անում. Դժգոհ իրական կյանքից, նրանք անընդհատ փորձում են մտովի «փախչել» դրանից `վաղվա օրվա ծրագրերի մեջ, իրենց առաջին սիրո հուշերի կամ շեֆի հետ մենամարտի, իրենց հաջորդ արձակուրդի երազանքների մեջ: Պարզ ասած ՝ մարդիկ ամբողջ ուժով փորձում են չնկատել, թե ինչն է այսօր իրենց անհարմարություն պատճառում:

Ինտերնետը իրականությունից փախչելու միջոց է

Դուք գուցե չէիք մտածել դրա մասին, բայց ոչ այստեղ և ոչ հիմա ամենատարածված ախտանիշներից մեկը ինտերնետում «փախածն» է: Անբարենպաստություն զգալով այն բանի պատճառով, ինչ նրան շրջապատում է իրական կյանքում, մարդը նախընտրում է «հաստատվել» վիրտուալ աշխարհում, որտեղ շատ ավելի հեշտ է ինքն իրեն գոյության համար ընդունելի պայմաններ ստեղծել: Հետևաբար, եթե չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում ինտերնետում, ապա պետք է մտածեք այն մասին, թե կոնկրետ ինչ եք հրաժարվում նկատել ձեր կամ ձեր շրջապատի մարդկանց մեջ: Միգուցե իրական կյանքը ձեզ այնքան դժբախտ է դարձնում, որ սարսափում եք դա ինքներդ ձեզ խոստովանել:

Կարդացեք նաև

Երեխաներ | 2015-01-06 Երեխաների օր. «Cleo» - ի խմբագրակազմը հիշեց մանկությունը

Ի՞նչ է դա տալիս մեզ:

Շատ պարզ ասած ՝ ներկայի մշտական աբստրակցիան մեզանից գողանում է այս ներկան: Եթե մարդը մշտապես այստեղ չէ և ոչ հիմա, ապա վաղ թե ուշ նա կսկսի դժգոհություն զգալ իր կյանքից, կլինի անտարբեր, պասիվ:

Բացի այդ, մեր մտքերը կենտրոնացնելով ամեն ինչի վրա, բացի այն, ինչ կատարվում է այստեղ և այժմ, կարող է բացասաբար անդրադառնալ ընկերների և ընտանիքի հետ մեր հարաբերությունների վրա: Կյանքի կարևոր պահերը կարող են մեզ շրջանցել ՝ ինչ -որ մեկի անկեղծ ժպիտից և երախտագիտությունից մինչև կողքի կողակցի սիրավեպը: Բացի այդ, անհնար է առողջ հարաբերություններ կառուցել ՝ չլինելով այստեղ և ոչ հիմա:

Ինչպե՞ս վերադառնալ ներկայիս:

1. Լսեք ինքներդ ձեզ - փորձեք հասկանալ, թե ինչ եք զգում այս պահին, ինչ եք ուզում, ինչից եք վախենում:Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ, եթե կարողանաք կենտրոնանալ ներկայի վրա: Որքան ճշգրիտ - ձեր ակնթարթային ցանկությունները ձեզ կասեն:

2. Դադարեցրեք կարևորը հետաձգելը (հաճախ տհաճ) գործեր և մտքեր հետագայում: «Հետո» կգա, և ամեն ինչ պետք է արվի, բայց «այժմ» -ի և «ավելի ուշ» -ի միջև եղած տարբերությունը կլինի ձեր հոգե-հուզական վիճակը `որոշակի առաջադրանք կատարելու պահին` հանգիստ կենտրոնացումից մինչև նյարդայնություն և ինքնախարազանում.

Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ, եթե կարողանաք կենտրոնանալ ներկայի վրա: Որքան ճշգրիտ - ձեր ակնթարթային ցանկությունները ձեզ կասեն:

3. Մի սպասեք հարմար պահի: Այն երբեք չի գա. Միշտ կլինի «բայց», որը խանգարում է ձեզ արձակուրդ գնալ կամ կարևոր զրույց ունենալ: Հետևաբար, եթե այստեղ և այժմ դուք հասկացել եք ինչ -որ բանի կարիքը, փորձեք կյանքի կոչել այս «ինչ -որ» -ը:

4. Ուշադրություն դարձրեք գործընթացին … Իհարկե, լավ է արդյունքի վրա կողմնորոշվելը: Այս մոտեցումը թույլ է տալիս մեզ հասնել բարձունքների բոլորովին այլ ոլորտներում: Բայց այս դեպքում գործընթացը կարծես թե գոլորշիանում է `այն գոյություն չունի: Փորձեք ուշադրություն դարձնել, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ և ինչպես: Պարզ ասած ՝ աշխատանքի գնալիս մոռացեք այնտեղ ձեզ սպասող ձանձրալի նամակների կույտի մասին: Վայելեք ձեր զբոսանքը, անկախ նրանից, թե որքան արագ կամ հանգիստ է դա:

5 … Եւ, վերջապես դուրս գալ ինտերնետից, վերադառնալ իրականություն, փորձեք նշել այն ամենը, ինչ ձեզ շրջապատում է: Անսովոր զգացում, այնպես չէ՞: Սարքի վրա ամեն ինչ անելու սովորությունը `թեյնիկը վառարանի վրա դնելը, գիշերը ամուսնուս համբուրելը, բնակարանի դուռը փակելը, առցանց գնալը, մեզ զրկում է գիտակցված ապրելու հնարավորությունից: