Երեխային օրվա ընթացքում քնե՞լ: Հեշտությամբ

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Դժվար է վիճել այն փաստի հետ, որ երեխաները մեր ամենամեծ ուրախությունն են: Այնուամենայնիվ, պատահում է նաև, որ մենք ուզում ենք փսխել և զայրույթից նետել, այնքան մեզ նյարդայնացնում է երեխաների անհնազանդությունը և անելու այն, ինչ ենթադրվում է անել: Sleepերեկային քունը, ավելի ճիշտ `դրա բացակայությունը, հաճախ դառնում է գայթակղիչ նյութ սեփական երեխայի հետ հարաբերություններում: Դեռ կանե Շատ դեպքերում, երիտասարդ մայրն իսկապես ինչ -որ բան ունի պայքարելու, քանի որ այն ժամանակ, երբ երեխան քնում է, նա կարող է կրկնել տան բոլոր գործերը և նույնիսկ ժամանակ ունենալ հանգստանալու համար:

Որտե՞ղ է անհետացել երազանքը:

Կարևոր է անմիջապես հասկանալ, որ եթե ցերեկային քունը հանկարծակի անհետանա ձեր երեխայի կյանքից, ամենայն հավանականությամբ դրա համար լավ պատճառ կա: Դուք փոխե՞լ եք ձեր բնակության վայրը: Վերանորոգե՞լ եք ձեր բնակարանը: Կրծեցի՞ք ձեր երեխային: Թերևս նա մեկ, երկու -երեք տարեկան էր և մտավ զարգացման հենց այդ «ճգնաժամային» փուլը, երբ ամեն ինչի և ամեն ինչի հերքումը բնական արձագանք է նրա աշխարհայացքով տեղի ունեցող փոփոխություններին: Ապացուցված է, որ սթրեսը և միջավայրի փոփոխությունը կարող են հեշտությամբ առաջացնել ցերեկը քնելուց հրաժարվելը: Եթե խնդիրը ձեզ դիպավ, առաջին հերթին վերլուծեք իրավիճակը և մտածեք, թե ինչ կարող էր սովորական առօրյայում նման կտրուկ փոփոխությունների պատճառ դառնալ:

Կարդացեք նաև

Առողջություն | 11.11.2015 Ինչպես է քունը ազդում գեղեցկության վրա. Մենք բացահայտում ենք քնի գաղտնիքները

Կախված նրանից, թե որն է երեխայի ցերեկը քնել չցանկանալու պատճառը, մայրը պետք է հավատարիմ մնա այս կամ այն վարքագծին: Օրինակ, եթե երկու տարեկան երեխան պարզապես բնավորություն է ցուցաբերում և մեկ անգամ ևս սահմանում է իր համար թույլատրելիի սահմանները ՝ հաղթահարելով իր մեծացման մեկ այլ փուլ, կարող ես խորհուրդ տալ նրա մորը պարզապես սպասել այս անկասկած դժվարին ժամանակաշրջան. Հավանականության մեծ աստիճանի դեպքում առաջիկա ամիսներին իրավիճակը կլուծվի, և երեխան օրվա ընթացքում նորից կսկսի քնել: Մի փորձեք երեխային անպայման քնել: Սա կարող է բարդացնել գործերը և մեծապես հետաձգել վերադարձը ցերեկ:

Բուժքույր մայրերը սկսում են մտածել այն մասին, թե ինչպես են երեխային քնելու, դեռ կրծքից կտրելուց շատ առաջ: Իրոք, շատ դեպքերում, կերակրման ավարտից հետո, քնելը երկուսի համար դառնում է էական խնդիր: Դա հասկանալի է ՝ հաշվի առնելով, որ մեկ գիշերվա ընթացքում երեխան զրկվում է այսօրվա բնության մեջ գոյություն ունեցող լավագույն «քնաբեր» դեղամիջոցներից: Իրավիճակն իսկապես բարդ է: Եթե մայրերն այնքան էլ անհանգստացած չեն գիշերային քնի համար, հավատալով, որ հոգնած երեխան դեռ գիշերը կքնի գոնե խորը, ապա ցերեկային քունին հրաժեշտ տալու վտանգը նրանց լուրջ վախեր է առաջացնում: Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ միջինում, կրծքից կտրվելուց 2-4 շաբաթ անց, ցերեկային քունը դեռ վերադառնում է օրորոցներին, սակայն, կախված երեխայի խառնվածքից և նրա նյարդային համակարգի առանձնահատկություններից, նրա զգացած սթրեսի հետևանքները կարող են հետաձգել այս հաճելի պահը 1-ով: -2 ամիս: p>

Ինչպես երեխային նորից քնել: խորհուրդներ և հնարքներ

Մայրերի մեծ մասը հանձնվում է, երբ փորձում է երեխային քնեցնել ցերեկը, ավարտվում է լիակատար ֆիասկոյով: Առավել համառների համար մենք դեռ առաջարկում ենք չհուսահատվել և դիմել որոշ հնարքների: Ո՞վ գիտի, գուցե նրանց մեջ լինի նույն «բանալին», որը կբացի ձեր երեխայի գիրկը Մորֆեոսի առջև, և դուք վերջապես կկարողանաք ճնշել նրա կողմից վրդովմունքի ալիքը ՝ ուղղված նրան քնելու քնելու ցանկության դեմ:

Նախ, ռեժիմ սահմանելիս պահպանեք սահմանված կանոնները: Ձեր երեխային ամեն օր ժամը 13 -ին քնելու որոշում կայացնելուց հետո թույլ մի տվեք որևէ շեղում ժամանակացույցից: Եթե, այնուամենայնիվ, պատահի, որ անհնար է նշանակված ժամին սկսել քնելու փորձեր կատարել, ապա ավելի լավ կլինի դրանք հաջորդ օրն ընդհանրապես թողնել: Հակառակ դեպքում դա միայն կհանգեցնի էլ ավելի անկայուն ռեժիմի:

Կարդացեք նաև

Հոգեբանություն | 2015-20-04 Ինչպես վարժեցնել ուղեղը քնում

Երկրորդ, մշակեք «քնելու ծես»: Դուք կզարմանաք, բայց քնելուց առաջ ամեն օր կրկնվող գործողությունների հստակ հաջորդականությունը հսկայական նշանակություն ունի կորցրած ռեժիմը վերականգնելու համար:Օրինակ, ծիսակարգը կարող է լինել հետևյալը. Եկեք փողոցից, ճաշեք, լվացեք ձեր դեմքը, գնացեք քնելու, լսեք հեքիաթ, քնեք: Կարևոր է չխախտել այս հաջորդականությունը և զգուշորեն խարսխել այն ձեր առօրյայում: Ինչու է դա աշխատում: Հոգեբանները դա պայմանավորում են անվտանգության զգացման բնածին ցանկությամբ, որը հատկապես սրվում է փոքր երեխաների մոտ: Կանխատեսելիությունը հանգեցնում է նրանց հոգեբանական հարմարավետության, որն էլ իր հերթին օգնում է ավելի արդյունավետ հանգստացնել նրանց նյարդային համակարգը և քնելուց առաջ ճիշտ տրամադրություն ունենալ:

Շատ մայրերի համար «ռեֆլեքսային մեթոդը» դառնում է իսկական դեղամիջոց: Այն հատկապես արդյունավետ է մեկից երեք տարեկան երեխաների համար: Դրա էությունը կապված է ձեր սեփական, հատուկ «հնարքի» որոնման հետ, որը անվերապահորեն գործում է ձեր երեխայի վրա և նպաստում նրա շարժման հիվանդությանը: Օրինակ ՝ երեխային քնելիս կարող եք անընդհատ միացնել միևնույն երաժշտությունը, նվագել որոշակի մեղեդի, պատմել հեքիաթ կամ սիրալիր դիմել նրան ՝ ամեն անգամ դիմելով նույն բառակապակցություններին: Հավանականության մեծ աստիճանով դուք ոչ միայն մեկ անգամ կնկատեք, թե ինչպես են ձեր երեխայի աչքերը կպչում իրար և նա քաղցր հորանջում է, այլև դուք կզարմանաք, երբ նկատեք նման ազդեցություն, երբ երեխան արդեն շատ ավելի հասուն տարիքում է: </p >

Օգնեք փոքրիկ անհանգիստին համակերպվել հանգստանալու և նրա համար ստեղծել համապատասխան տրամադրություն:

Չորրորդ - օգնեք փոքրիկ ջղաձգությանը համակերպվել հանգստանալու և նրա համար համապատասխան տրամադրություն ստեղծելու համար: Ավելորդ է ասել, որ ֆիզիկական վարժությունները, մուլտֆիլմեր դիտելը և դեղահատը քնելուց անմիջապես առաջ զգալիորեն նվազեցնում է հենց այս երազանքի հավանականությունը: Ահա թե ինչու, դրանից առնվազն մեկ ժամ առաջ դուք պետք է լրացնեք կերակուրը, նվազեցնեք ֆիզիկական ակտիվությունը, բացառեք հեռուստատեսային ծրագրեր դիտելը և վերացնեք այլ անհանգստացնող գործոններ: Իդեալում, քնելուց առաջ ժամանակը պետք է ծախսվի գրքեր կարդալու կամ ինչ -որ կրթական և ճանաչողական գործընթացի մեջ, որը պահանջում է հանգիստ մթնոլորտ: Հատկապես դժվար է քնի առաջ հանգստացնել հիպերակտիվ երեխաներին: Եթե խոսքը երեք տարեկանից ոչ փոքր երեխայի մասին է, ապա իմաստ ունի նրան ուղարկել ինչ -որ սպորտային բաժին, որտեղ նա կարող է վատնել իր ֆիզիկական ներուժը, գուցե նույնիսկ ոչ մեկը: Ավելի վաղ տարիքի հիպերակտիվ երեխաների մայրերի համար օգտակար է հնարավորինս շատ քայլել, քանի որ փոքր երեխաների համար փողոցը միակ տեղն է, որտեղ նրանք կարող են իրենց էներգիան ցայտել: Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է ուշադիր հետևեք, որ զբոսանքների և դասերի ժամանակացույցը օրգանապես համապատասխանի ձեր ռեժիմին:

Հինգերորդ, համոզվեք, որ համապատասխան մթնոլորտն ու միկրոկլիմացիան իշխել է այն սենյակում, որտեղ նախատեսում եք երեխային դնել: Արևի պայծառ ճառագայթներն ու չօդափոխված սենյակում հնացած օդը դժվար թե ձեզ արագ քնեն: Միշտ օդափոխեք սենյակը, եթե եղանակը թույլ է տալիս, հիշեք, որ օգտագործեք խոնավացուցիչ և սերտորեն վարագույրեք պատուհանները:

Վեցերորդ, փորձեք իրավիճակի վրա կիրառել հեքիաթային թերապիա: Նույնիսկ եթե մայրը չի կարող պարծենալ բռնի երևակայությամբ և գրելու հակումով, ինչը, ի դեպ, տեղի է ունենում չափազանց հազվադեպ, նա լիովին իր ուժի մեջ է մտնում մի պարզ հեքիաթի մեջ, որի գլխավոր հերոսը նույնն է ինչպես իր երեխան: Կարող են լինել շատ սյուժեներ, ամեն ինչ կախված է ձեր ֆանտազիայի հմտություններից: Օրինակ ՝ տարբերակներից մեկը.

Uponամանակին երկու տղա կար, և նրանց անունները լավն էին և վատը: Նա լավն էր, շատ հնազանդ, նա միշտ անում էր այն, ինչ ասում էին ծնողները, և ամեն օր քնում էր օրվա ընթացքում: Վատ տղան, ընդհակառակը, երբեք չէր ուզում քնել փողոցից գալուց հետո: Մի անգամ չար Դրակոշը թռավ այնտեղ և ցանկացավ վերցնել նրանց խաղալիքները: Շնորհիվ այն բանի, որ Գուդը ամեն օր քնում էր օրվա ընթացքում, նա ուժեղ էր և կարողացավ հաղթահարել Դրակոշին: Վատը թույլ էր, քանի որ ճաշից հետո չէր հանգստանում, իսկ Դրակոշը կարողանում էր խլել իր խաղալիքները: Վատ տղան շատ վրդովված էր, բայց նա հասկացավ, որ պետք է ցերեկը քնել:Այդ ժամանակից ի վեր նա սկսեց հանգստանալ զբոսնելուց հետո և շուտով դարձավ նույնքան ուժեղ, որքան Խորոշը: Նրանք նույնիսկ սկսեցին նրան այլ կերպ անվանել ՝ Strongman:

Չնայած սյուժեի պարզունակությանը և պատմվածքի պարզությանը, նման հեքիաթները կարող են անսպասելիորեն դրական դեր խաղալ և համոզել երեխային քնել: Այնուամենայնիվ, ձեր երեխային ուսանելի պատմություններ պատմելիս համոզվեք, որ դրանցում չկան ֆիզիկական պատժի տեսարաններ, և որ նրանց կերպարները շանտաժի և խաբեության նախաձեռնողներ չեն:

Որքան հեշտ է, ավելի դրական, աննկատ և միևնույն ժամանակ ավելի վստահ է ձեր վերաբերմունքը, այնքան ավելի շատ հնարավորություններ ունեք հաղթելու:

Յոթերորդ - խոսեք ձեր երեխայի հետ իր լեզվով: Ինչ է դա նշանակում? Առաջին հերթին, նա պետք է պարզ լինի իր համար և չառաջացնի մերժում: Արդյո՞ք «քնել» բառը ձեր սիրելի երեխային ակնթարթորեն վերածում է լացուկոծի: Բացառեք այն առօրյա կյանքից ՝ փոխարինելով նմանատիպ «հանգստանալ» իմաստով: Երեխա յոթերորդ երկնքում ՝ երջանկությամբ, եթե նրան գովեն: Հնարավորինս հաճախ գովերգեք նրան օրհներգի երգեր, երբ ձեր նպատակին հասնելու համար որևէ առաջընթաց եք գրանցում: Հասցրեցի՞ք նրան համոզել, որ նա պարզապես պառկի անկողնում և գիրք նայի: Համոզվեք, որ այդ մասին ծանուցեք տան բոլոր անդամներին երեխայի ներկայությամբ, այլ ոչ թե ժլատ գովասանքներով:

Ի վերջո, պահպանեք ցանկացած մայրիկի «ոսկե» կանոնը `վերահսկեք ձեր զգացմունքները: Վստահաբար կարելի է ասել, որ մեկ անգամ չէ, որ դուք կցանկանաք հրաժարվել ցերեկային քնի համար պայքարից, և ավելի ու ավելի հաճախ դուք հակված կլինեք մտածելու, որ այլևս չեք կարող դիմանալ մանկական գրգռումներին և անհնազանդությանը: Այնուամենայնիվ, վերահսկեք ինքներդ ձեզ: Սթրեսի աղբյուր մի՛ եղիր քո երեխայի համար: Որքան հեշտ է, ավելի դրական, աննկատ և միևնույն ժամանակ ավելի վստահ է ձեր վերաբերմունքը, այնքան ավելի շատ հնարավորություններ ունեք հաղթելու: Թող ժպիտն ու հանգստությունը լինեն ձեր հավատարիմ ուղեկիցները այս փշոտ ճանապարհին: Հնարավոր է, որ շատ շուտով դուք կրկին ունենաք զույգ նվիրական ժամեր տնային գործերի և ինքներդ ձեզ համար: