Ինչպես վարվել հիստերիայի հետ

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Ervesամանակ առ ժամանակ նյարդերը կատակներ են խաղում մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ, բայց եթե որոշ դեպքերում մենք մեր մեջ ուժ ենք գտնում և հանդարտվում, ապա մյուսների դեպքում մենք պարզապես քայքայվում ենք, իսկ հետո ուրիշների համար ավելի լավ է պահպանել արժանապատիվ հեռավորություն. պայթյունի ալիքից չբռնվելու համար:

Հիստերիայի ժամանակ մենք, որպես կանոն, չենք կարող մեզ զսպել, իսկ հետո սկսվում է իսկական «ջարդուփշուր».

Բայց ոչ միայն կահույքն ու մեզ շրջապատող մարդիկ են տառապում մեր նյարդային խանգարումներից: Աղքատ օրգանիզմը, որի մասին մենք ընդհանրապես չենք խնամում, նույնպես հարված է ստանում, և որոշ ժամանակ անց այն կարող է լուրջ հիվանդություններով պատասխանել ոչ մի տեղից:

12RF / Ռուսլան Բորոդին

Անշուշտ, դուք ինքներդ գիտեք. Եթե հիստերիա է սկսվել, ապա դա գրեթե անհնար է դադարեցնել: Ձեր շրջապատի մարդիկ նյարդայնացնում են, ներսում ամեն ինչ եռում է, և դուք ցանկանում եք գոռալ, լաց լինել և երբեմն նույնիսկ ջարդել սենյակի կամ գրասենյակի կեսը, եթե աշխատանքում խափանում է տեղի ունենում:

Ավելորդ է ասել, թե որքան սարսափելի ենք նայում այս պահերին: Ուռուցիկ աչքեր, կենդանիների քմծիծաղ, թարթչած տուշ, այտեր այրվող: Գեղեցիկ չէ, այնպես չէ՞: Բայց այն, ինչ թաքնված է հետաքրքրասեր աչքերից, շատ ավելի սարսափելի է, քան անհրապույր տեսքը. Մենք ծայրահեղ լարված ենք, և գլուխը կարծես թե պայթելու է, մենք մեզ չենք ճանաչում, տրամաբանական մտածողությունը անջատվում է ՝ տեղը զիջելով ինչ -որ իռացիոնալ և մեզ համար բոլորովին անսովոր: Ահա թե ինչու սովորաբար հանգիստ մարդիկ հանկարծ դառնում են չափազանց շատախոս, լաց են լինում, հիստերիկ ծիծաղում, ծեծկռտուքի մեջ ընկնում. Ընդհանրապես, նրանք իրենց պահում են ավելի քան ոչ ադեկվատ:

Իհարկե, նման վիճակն ավելի հեշտ է կանխել, քան փորձել հաղթահարել այն, բայց քանի որ մեզանից յուրաքանչյուրը ժամանակ առ ժամանակ ընկնում է հիստերիայի մեջ (պատճառները չափազանց շատ են. Ընտանեկան խնդիրներից մինչև աշխատանքի դժվարություններ), ապա մենք պետք է իմանանք ինչպես մեզ ձեռքը վերցնել և կրկին դառնալ հանգիստ և ողջամիտ: Բացի այդ, մենք հաճախ հայտնվում ենք անզգուշաբար ուրիշի նյարդային խանգարման ականատեսը և բացարձակապես չենք պատկերացնում, թե ինչպես վարվել նման իրավիճակում: Ինչպես հաղթահարել հիստերիան ՝ ձեր և ուրիշի, - «Cleo» - ի խորհրդով:

Ինչպես վարվել ձեր կատաղության հետ

1. Շեղվեք: Եթե կարծում եք, որ նյարդային լարվածությունը չափից դուրս է, և դուք պատրաստվում եք պայթել, ապա փորձեք հետաձգել հնարավոր ճեղքման ժամանակը. Հաշվեք մինչև տասը, մի քանի անգամ խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք, դուրս եկեք դրսում կամ պատշգամբում ՝ թարմություն ստանալու համար: օդը: Ընդհանրապես, փորձեք ձեր ուշադրությունը սեւեռել ինչ -որ խաղաղ բանի վրա:

Ի դեպ, ընտանի կենդանիները դառնում են հիանալի օգնականներ կատաղի դեմ պայքարում: Հետևաբար, եթե ձեր սիրելիի հետ վեճը հասել է սահմանին, ապա ավելի լավ է սկսեք շոյել կատվին կամ դիտել ձկները ակվարիումում - այն հանգստանում է:

123RF / Վիկտոր Կոլդունով

2. Նայեք ինքներդ ձեզ դրսից: Եթե խափանում է տեղի ունեցել, ուրեմն միացեք ձեզ և փորձեք պատկերացնել, թե ինչ տեսք ունեք դրսից:

Լսեք, թե ինչ եք ասում այլ մարդկանց, և կհասկանաք, որ այժմ նրանց աչքերում դուք պարզապես զայրացած «խորամանկ» եք, արտասանում եք վիրավորական և երբեմն անիմաստ արտահայտություններ, անբավարար, որոնցով անիմաստ է նրան ինչ -որ բան բացատրելը: Հավատացեք ինձ, վաղը դուք կամաչեք ձեր վարքագծի համար ձեր ղեկավարի, գործընկերների կամ սիրելիների առջև:

3. Տեղափոխել: Aայրույթի ժամանակ ավելի լավ է սկսել շրջել սենյակի շուրջը, քան առանց որևէ մեկի վրա բղավել և բարկանալ անմեղների վրա: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ագրեսիվ էներգիա, որը ձեզ ճնշում է, ուղղում դեպի ուրիշների համար խաղաղ և անվնաս ալիք և այն ծախսում շարժումների վրա:

Ի դեպ, ֆիզիկական ակտիվությունը նույնպես հիանալի միջոց է լարվածությունը թուլացնելու համար: Ավելի ճիշտ կլինի կանգնել վազքուղու վրա կամ ձգել համրեր, քան լարել ձայնալարերը:

4. Խմեք մի քիչ ջուր: Եթե դեռ ոչ ոք չի հասցրել ձեզ լվանալ դրանով, ապա ավելի լավ է ինքներդ մի բաժակ ջուր վերցրեք և խմեք այն մինչև հատակը:Ի դեպ, օգտակար կլինի ձեր դեմքը լվանալը `ձեր դեմքը սառը ջրով լվանալով` ժամանակավորապես պղտորված միտքը հանգստացնելու համար:

123RF / avemario

Ինչպես վարվել ուրիշի կատաղության հետ

1. Տվեք «խելագարվել»: Պետք չէ համոզել մարդուն հանդարտվել, նրա հետ վիճաբանությունների մեջ մտնել և խղճալ նրան: Ձեր կողմից ցանկացած պատասխան գործողություն, դուք միայն ավելի եք սնուցում հիստերիայի ցանկությունը: Ավելի լավ է պարզապես գնալ այլ սենյակ կամ ձևացնել, որ ընդհանրապես չեք նկատում նրա անպատշաճ պահվածքը: Թող նա հանգստանա:

2. Գործողություն ձեռնարկել: Եթե հասկանում եք, որ մարդը չափազանց հեռու է գնում և ընդհանրապես չի կարող իրեն վերահսկել.

Դուք կարող եք թեթեւ ապտակել նրան, սեղմել նրա ձեռքը կամ մի բաժակ ջուր լցնել նրա գլխին: Հիմա ձեզ կարող է սխալ և նույնիսկ ռիսկային թվալ, բայց երբեմն կատաղությունը այլ կերպ չի կարող կանգնեցվել:

3. Առաջարկեք հանգստացնող միջոց: Կարևոր չէ ՝ դա վալերիան է, թե այլ միջոց, գլխավորը օգնելն է: Ի դեպ, եթե կարծում եք, որ ձեզ մոտ հիստերիա է սպասվում, համոզվելու համար օգտագործեք նաև դեղամիջոց: