Ինչպես պահել ձեր կրծքերը առողջ և գեղեցիկ

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Կրծքը կանացի մարմնի շատ փխրուն մասն է, որը պահանջում է իր նկատմամբ ուշադիր և զգույշ վերաբերմունք: Կանացիության և մայրության այս խորհրդանիշը հիացմունք և երկրպագություն է առաջացնում տղամարդկանց մոտ, բայց դա մեզ բերում է շատ ոգևորություն:

Բացի էսթետիկ գեղեցկությունից, կրծքերը կարող են նաև անհանգստություն պատճառել իրենց տիրուհուն: Եվ առաջին բանը, որ պետք է անել գեղեցկության և կանանց առողջության ճանապարհին, մաստոպաթիայի կանխարգելումն է …

123RF / Սերխի Եվդոկիմով

Մաստոպաթիայի պատճառները

Բժիշկները դեռ չեն հայտնաբերել մաստոպաթիայի մեկ ընդհանուր պատճառ, սակայն շատերը համաձայն են, որ վերջերս այս հիվանդությունը զգալիորեն «երիտասարդացել» է: Եվ ահա դրա պատճառները.

• Սթրես և նյարդային լարվածություն;
• Ոչ պատշաճ սնուցում;
• Ծխելը, ալկոհոլը;
• Կանոնավոր սեռական գործունեության բացակայություն, դրա վաղ սկիզբ;
• Հորմոնալ խանգարումներ;
• Աբորտ;
• Կրծքով կերակրման կարճ ժամանակահատված (5 ամսից պակաս) կամ ընդհանրապես կրծքով կերակրելը.
• Առաջին հղիությունը 30 տարի հետո;
• Միայն մեկ երեխա է ծնվում:

Modernամանակակից կյանքում մեզանից յուրաքանչյուրի վրա կարող են ազդել որոշակի ռիսկային գործոններ: Հետևաբար, ամսական նվազագույն ջանքեր գործադրելով և ինքնուրույն ստուգելով կրծքերը, մենք կարող ենք պահպանել կրծքերի գեղեցկությունն ու առողջությունը:

Ինչպե՞ս կատարել կրծքի ինքնաքննություն:

90% դեպքերում մենք կարող ենք ինքնուրույն ախտորոշել մաստոպաթիան: Սրա համար բավական է պարբերաբար անցկացնել կրծքի ինքնազննում … Դա պետք է արվի ամեն ամիս դաշտանային ցիկլի 6-12-րդ օրերին. Այն ժամանակ կաթնագեղձերը փափուկ են և ավելի հեշտ է շոշափվել:

123RF / avemario

Կրծքի ինքնաքննության սխեմա

• Կանգնեք հայելու առջև, իջեցրեք ձեռքերը և ուշադիր ուսումնասիրեք կրծքի ձևը, խուլերի մաշկի տեսքը:
• Այժմ բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ձեր գլխի հետևում և նկատեք, թե ինչպես է փոխվել յուրաքանչյուր կրծքի չափը, ձևը և մաշկի գույնը:
• Վերցրեք ձեր աջ ձեռքը ձեր գլխի հետևում: Slowգացեք ձեր աջ կրծքը դանդաղ շրջանաձև շարժումներով ՝ փորձելով բացահայտել հնարավոր թանձրացումն ու այտուցը: Այնուհետեւ նույնը արեք ձախ կրծքի համար:
• Բութ մատով և ցուցամատով սեղմեք խուլ հիմքը. Արտանետում կա՞:
• Այժմ քնեք կրծքավանդակը պառկած վիճակում: Սկսեք կրծքի եզրերից դեպի խուլը ՝ զգույշ շոշափեք շրջանաձև շարժումներով ՝ մեղմ ճնշմամբ:
• Մկանային խոռոչները նույնպես պետք է զգալ շրջանաձեւ շարժումներով:

Եթե հանկարծակի կաթնագեղձի փոփոխությունների ամենափոքր կասկածը հայտնվի, անհապաղ դիմեք ձեր մամոլոգին:

Ինչու՞ է մաստոպաթիան վտանգավոր:

Մաստոպաթիա - դրանք կաթնագեղձերի բարորակ փոփոխություններ են, ուստի չպետք է անմիջապես վախենալ: Բայց դրա ֆոնին կրծքի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը մեծանում է 3-5 անգամ:

Վիճակագրության համաձայն ՝ կրծքի քաղցկեղը 20 -ից 45 տարեկան կանանց հաշմանդամության և մահվան ամենատարածված պատճառներից մեկն է: Այդ իսկ պատճառով այդքան կարևոր է պարբերաբար հետազոտվել մամոլոգի կողմից և, անշուշտ, բուժել մաստոպաթիան:

Որքան շուտ սկսեք բուժումը, այնքան ցածր կլինի չարորակ աճի ռիսկը: Փորձառու մամոլոգը ոչ միայն կուսումնասիրի կաթնագեղձերը, այլև կիրականացնի մաստոպաթիայի ժամանակակից ախտորոշում `մամոգրաֆիա և ուլտրաձայնային հետազոտություն: Երիտասարդ կանանց խորհուրդ է տրվում նույնիսկ հղիության ընթացքում անցնել ուլտրաձայնային հետազոտություն, որը հակացուցումներ չունի: Բայց սկսած 35-40 տարեկանից, նպատակահարմար է ամեն տարի մամոգրաֆիա կատարել կամ հիվանդության ակնհայտ նշաններով:

Իհարկե, միայն իրավասու մասնագետը կարող է նշանակել արդյունավետ բուժում. Նա կանցկացնի ճշգրիտ ախտորոշում և կամ ամբողջությամբ կբացառի հիվանդությունը, կամ ճշգրիտ ախտորոշում կանի: Բայց ինքնաբուժումը ոչ մի դեպքում չպետք է արվի:

123RF / Serhii Bobyk

Հիմա ի՞նչ կարելի է անել:

Մենք բոլորս կցանկանայինք պահել մեր կրծքերը գեղեցիկ և առողջ, առաձգական և սեքսուալ … Բայց դրա համար հարկավոր է փորձել վարել առողջ ապրելակերպ, ճիշտ սնվել և գոնե հրաժարվել ռիսկային փորձեր կանանց կրծքերի վրա.

Արևից հեռու: Արևի ճառագայթները ոչ միայն ծերանում և չորացնում են մաշկը, այլև կարող են խթանել կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացումը: Խորհուրդ չի տրվում արևայրուք ընդունել մերկ կանանց, ովքեր ժառանգական հակում ունեն քաղցկեղի նկատմամբ:

35 տարի անց անհրաժեշտ չէ նաև արևայրուք ընդունել «առանց վերևի»: Եվ ընդհանրապես, եթե մտածում եք ձեր առողջության մասին, մի դարձրեք ձեր կրծքերը արևի ուղիղ ճառագայթների տակ. Ավելի լավ է այն ծածկել սրբիչով կամ հագնել վնասակար ճառագայթներ արտացոլող սպիտակ լողազգեստ: Դուք կարող եք ապահով արևայրուք ընդունել առավոտյան կամ երեկոյան:

123RF / Նիկիտա Բուիդա

Մի տաքացեք: Mamերմային ընթացակարգերը հակացուցված են կաթնագեղձի հանգույցների դեպքում: Այսպիսով, դուք չեք կարող լոգանք և սաունա ընդունել, լողափում արևայրուք ընդունել, մարմնի փաթաթումներ անել և տաք քարերով մերսում կատարել: Ամեն դեպքում, ավելի լավ է նախապես խորհրդակցել գինեկոլոգի կամ մամոլոգի հետ:

Ֆիզիկական վարժություն. Կրծքավանդակի առաձգականության համար անհրաժեշտ է զբաղվել այն սպորտաձևերով, որոնցում մարզվում է ուսագոտին ՝ բասկետբոլ, վոլեյբոլ, թենիս, լող: Եթե դուք հաճախում եք մարզասրահ, ապա ձեր ուսուցչի կողմից կազմեք անհատականացված ծրագիր: Հիմնական բանը կանոնավորությունն է և բեռների նկատմամբ վերահսկողությունը:

Վերապատրաստման համար ավելի լավ է հագնել հատուկ ներքնազգեստ, որն աջակցում է կրծքավանդակը:

Կրծքի կրեմ: Կրծքի մաշկը առաձգական պահելու համար բավական է ցնցուղ ընդունելուց հետո խոնավեցնող քսուք կիրառել թեթև շրջանաձև շարժումներով: Բայց կրծքագեղձի զանգվածը մեծացնող քսուքներով, զգույշ եղեք. Դրանք երկարաժամկետ ազդեցություն չեն տալիս, և դուք չեք կարող դրանք անընդհատ օգտագործել: Ավելի լավ է խորհրդակցել մամոլոգի հետ, քանի որ այդ միջոցներն ունեն մի շարք հակացուցումներ:

Մի փորձեք ազատվել ավելորդից: Պզուկները, մազերը, կրծքավանդակի խալերն այն խնդիրներն չեն, որոնցով պետք է զբաղվել: Մազերը, որպես կանոն, այստեղ շատ բարակ են, թեթև և անհանգստություն չեն պատճառում: Եթե կրծքավանդակի վրա պզուկներ են հայտնվում, պարզապես բուժեք դրանք հակասեպտիկայով, սեղմելու կարիք չկա: Նաև խորհուրդ չի տրվում կրծքերը հեռացնել կրծքերից, բայց եթե դրանք ձեզ հետապնդում են, ապա դիմեք մասնագետներին, որպեսզի նրանք կարողանան ընտրել հեռացման առավել նուրբ մեթոդը: