Մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութը կօգնի ձեզ նիհարել

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Չնայած սուրբծննդյան և ամանորյա տոների նման գլոբալ իրադարձության նկատմամբ աճող քննադատությանը, ամբողջ աշխարհում մարդիկ ակտիվորեն պատրաստվում են դրան: Իհարկե, ամենադժվարը կանանց համար է ՝ պատրաստել նվերներ, զարդարել տունը և հանդես գալ տոնական ճաշացանկով, չմոռանալ համապատասխան հանդերձանքի մասին և, եթե ժամանակ մնա, ուրեմն կարգի բերել գործիչը:

Վերջինիս վերաբերյալ, այսինքն. բարակ կազմվածք, իսկական անակնկալ մատուցեց տիկնայք սննդաբան Թերեզա Չանգը: Նա առաջարկում է գերարդյունավետ և միևնույն ժամանակ ոչ այնքան կոշտ դիետա `կիտրոն:

Մնում է միայն կիտրոնը ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում: Դիետոլոգը ներկայացրեց հրաշք դիետայի հիմնական սկզբունքները, որոնց էությունը հետեւյալն է ՝ առավոտյան մեկ բաժակ տաք ջուր խմեք կիտրոնի հյութով: Սա կօգնի մարմնին արթնանալ և «կարգավորել» մարսողական համակարգը: Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել այնքան թարմ բանջարեղեն եւ միրգ: Նրանց մեջ պարունակվող մանրաթելերը նպաստում են արագ հագեցվածությանը ՝ առանց ստամոքսի ծանրաբեռնվածության: Վերահսկեք ձեր արյան շաքարի մակարդակը: Հնարավորության դեպքում շաղ տալ կիտրոնի հյութով սնվող սնունդը: Ի վերջո, դանդաղ ծամեք ձեր սնունդը:

Ըստ Չանգի, ցիտրուսային մրգերը զարմանալի դրական ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: Նրանք հարուստ են կիտրոնաթթվով, որը խթանում է ստամոքսահյութի սեկրեցումը ՝ դրանով իսկ նպաստելով մարսողությանը: Հետեւաբար, նույնիսկ մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութը կարող է զգալիորեն բարելավել սննդի կլանումը եւ մարսողությունը: Այնուամենայնիվ, չմոռանաք դիետա սկսելուց առաջ խորհրդակցել ձեր թերապևտի հետ:

Կեղեւի մեջ պարունակվող պեկտինը դիետիկ մանրաթելերի անփոխարինելի աղբյուր է, որը, երբ մտնում է ստամոքս, ուռչում ու վերածվում է մի տեսակ ժելեի ՝ ստեղծելով հագեցվածության զգացում: Միևնույն ժամանակ, շաքարի կլանման արագությունը դանդաղում է, ինչը նույնպես միայն օգուտ է բերում ցուցանիշին: Բացի այդ, կիտրոնը պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամին C, որն օգնում է կալցիումի կլանմանը և արդյունավետորեն պայքարում է ճարպային կուտակումների հետ: