10 մթերք, որոնք հեղուկը դուրս են հանում մարմնից

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Եթե դուք զգում եք հեղուկի պահպանում, ձեզ հարկավոր է միզամուղ միջոց: Իհարկե, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ համար նշանակել մի շարք դեղամիջոցներ, բայց ավելի լավ չէ՞ր, որ առաջին հերթին փորձեիք բնական միջոցները:

Ահա այն մթերքների ցանկը, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել մարմնի ավելորդ հեղուկից ՝ առանց ջրազրկման հանգեցնելու:

123RF / Բեռնար Բոդո

1. Խմիչքներ `կոֆեինով

Թեյն ու սուրճը լավագույն բնական միզամուղ միջոցներից են, ուստի դրանցով արժե հագեցնել ծարավը: Իհարկե, չպետք է շատ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ խմել, քանի որ դա նույնպես բացասաբար կազդի ձեր առողջության վրա: Օպտիմալ չափաբաժինը կլինի 250 մլ սուրճ օրական կամ 5 բաժակ թեյ: Օրական ավելի քան 300 մգ կոֆեինը կազդի քնի որակի և սրտանոթային առողջության վրա:

2. Կիտրոն

Թե՛ պտուղը, և թե՛ դրա հյութը պետք է լինեն ձեր սննդակարգի մի մասը, եթե ցանկանում եք օրգանիզմից հեռացնել ավելորդ հեղուկը: Կիտրոնը կարելի է ավելացնել բազմատեսակ ուտեստների մեջ ՝ աղցաններից մինչև թխվածքաբլիթներ, կամ պարզապես կարող եք մի բաժակ ջրի մեջ մի փոքր հյութ ավելացնել: Կիտրոնի ջուրը նույնպես շատ օգտակար է, քանի որ այն վերականգնում է օրգանիզմի օպտիմալ pH- ը:

3. Լոռամրգի հյութ

Folkողովրդական բժշկության մեջ այս միջոցն օգտագործվում է միզուղիների ինֆեկցիաների դեմ պայքարելու, ինչպես նաև բնական միզամուղ միջոց: Բացի ավելորդ հեղուկը հեռացնելուց, նա հոգ է տանում նաեւ տոքսինների մասին:

4. վարսակի ալյուր

Բնական միզամուղ դեղամիջոցները խմիչքներն են կամ մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ ջուր: Վարսակը, նույնիսկ չոր վիճակում, կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել հեղուկի կուտակումը:

Նախաճաշին պատրաստեք վարսակի ալյուր, բայց առանց հավելումների կամ շաքարի: Բայց դրան կարող եք ավելացնել յոգուրտ, մեղր կամ թարմ պտուղ:

5. Կոճապղպեղ

Կոճապղպեղի արմատը կարող է օգնել ձեզ արագ հաղթահարել ջրի պահպանումը `շնորհիվ իր գերազանց միզամուղ ազդեցության: Այդ իսկ պատճառով այն մաքրման բազմաթիվ ծրագրերի կարևոր մասն է: Կոճապղպեղի միզամուղ ազդեցության լիարժեք ուժը զգալու համար օգտագործեք թարմ, այլ ոչ թե չոր արմատ: Իհարկե, փոշին նույնպես օգնում է, բայց շատ ավելի հաճելի է խմել թարմ կոճապղպեղով խմիչքներ:

6. Սմբուկ

Մեկ այլ միզամուղ բանջարեղեն կարելի է պատրաստել տարբեր եղանակներով: Ոմանք նույնիսկ խմում են այն ջուրը, որում այն եփվել էր: Սմբուկը փոխարինեք ճարպային միսով ձեր նախընտրած բաղադրատոմսերում և վայելեք ձեր նախընտրած սննդի դիետիկ տարբերակը, կամ կարող եք ինքնուրույն ուտել սմբուկ: Ի դեպ, սմբուկները հիանալի կերպով լրացնում են աղցանները:

7. Նեխուր

Vegetableրի բարձր պարունակությամբ այս բանջարեղենը հիանալի աշխատում է որպես միզամուղ միջոց: Դուք կարող եք ուտել ցողունները, կամ կարող եք հյութ պատրաստել ամբողջ բանջարեղենից, որը կդառնա հզոր միջոց: Այն կօգնի հեռացնել ջուրը մարմնից և կբարելավի երիկամների առողջությունը:

8. Խնձորի քացախ

Բնական խնձորի քացախը հրաշալի միզամուղ հատկություն ունի և կարող է օգտագործվել խոհարարության մեջ կամ պարզապես մի քանի կաթիլ ավելացնել մեկ բաժակ ջրում: Սա մարմնի համար նրա օգուտների վերջը չէ, քանի որ այն նաև բարելավում է մարսողությունը: Արագ էֆեկտի համար մի երկու թեյի գդալ և կիտրոնի հյութ ավելացրեք մեկ բաժակ ջրի մեջ:

123RF / yelenayemchuk

9. Ձմերուկ

Բոլորը գիտեն այս հատապտուղի միզամուղ հատկությունների մասին: Ձմերուկի լրացուցիչ օգուտը նրա հակաօքսիդիչ ազդեցությունն է, այնուամենայնիվ, շատ քաղցր ձմերուկ մի կերեք, հակառակ դեպքում արյան շաքարի մակարդակի բարձրացում է սպասվում, ինչը մի քանի ժամ անց կբարձրացնի ձեր ախորժակը:

10. Մաղադանոս

Այս հակաօքսիդանտներով հարուստ կանաչիները նույնպես ունեն հզոր միզամուղ ազդեցություն: Այն կարելի է ավելացնել աղցանների և այլ ուտեստների մեջ: Բացի այդ, եթե այն հում եք ուտում, դա կարող է օգնել թարմացնել ձեր շունչը: