Առանց սթրեսի Նոր տարի: Գոյատևման կանոններ

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Ամանորյա տնային աշխատանքները, գնումները, եռուզեռը `ինքնին լուրջ փորձություն նյարդային և սրտանոթային համակարգի համար: Եվ նրանց հաջորդող խնջույքներն ու ընթրիքները կարող են ամբողջովին ավարտել մարմինը: Այնուամենայնիվ, անհույս իրավիճակներ չկան: Եվ որպեսզի արձակուրդներից հետո չլինեք թերապևտի և հոգեբանի ընդունելության ժամանակ, պետք է հիշեք մի քանի պարզ կանոն.

Ամանորի գիշերից հետո յուրաքանչյուր չորրորդ ռուսաստանցին տառապում է խումարով, հաշվել են սոցիոլոգները: Հաճախ խորհուրդ է տրվում ուտել յուղոտ բան, օրինակ ՝ մի կտոր կարագ, առաջին բաժակը բարձրացնելուց առաջ: Չնայած այն հանգամանքին, որ ճարպոտ սնունդը դանդաղեցնում է արյան մեջ ալկոհոլի կլանումը, այն մեծացնում է լյարդի բեռը, զգուշացնում են փորձագետները: Հետևաբար, որպես խորտիկ, առաջարկվում են սպիտակուցային սնունդ ՝ ձուկ, նիհար միս և բարդ ածխաջրեր ՝ կարտոֆիլ, բրինձ, մակարոն:

Արձակուրդի հետևանքներին դիմակայելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն այն չափազանց քնելն է:

Խորհուրդ չի տրվում չարաշահել աղը, քանի որ այն կբարձրացնի ծարավը և կհանգեցնի ալկոհոլի չափաբաժնի ավելացմանը: Բացի այդ, մի՛ հենվեք քաղցրավենիքի վրա. Պարզ շաքարները արագորեն մտնում են արյան մեջ, արագորեն դուրս են մղվում դրանից և արագացնում ալկոհոլի կլանումը: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում ձեռնպահ մնալ մեծ քանակությամբ թեյից կամ սուրճից, ինչը միայն կխորացնի ջրազրկումը:

Բոլորը գիտեն, որ արձակուրդները լուրջ հարված են առողջությանը: Սակայն, ինչպես զգուշացնում է «Argumenty i Fakty» - ն, Ամանորի արձակուրդները կարող են փչացնել ոչ միայն կազմվածքը, այլեւ ընտանեկան հարաբերությունները:

Ըստ գրանցամատյանների վիճակագրության, առաջին արձակուրդային աշխատանքային օրերին կտրուկ աճում է ամուսնալուծության դիմումների թիվը. Յուրաքանչյուր երրորդ ընտանիքի երկարատև անգործությունը հանգեցնում է վեճերի և հակամարտությունների: Անհատների համար դա ավելի հեշտ չէ. Երկար արձակուրդներին ինքնասպանությունների թիվը 3-4 անգամ ավելի բարձր է, քան սովորական հանգստյան օրերին:

«Այն իրավիճակում, երբ երկարատև հուզական գերլարումը կտրուկ փոխարինվում է գործազրկությամբ, - բացատրում է հոգեբանության դոկտոր, Մոսկվայի պետական համալսարանի հոգեբանության ֆակուլտետի պրոֆեսոր Օլգա Կարաբանովան, - և կյանքի սովորական ռիթմը պարապությունն է, կտրուկ փոփոխություն է տեղի ունենում: բիոռիթմեր: Մարմինը զգում է ծանր սթրես, որը զուգորդվում է «գաստրոնոմիկ արձակուրդի», ֆիզիկական անգործության և արտաքին անբարենպաստ գործոնների հետ ՝ ցերեկային կարճ ժամեր և գրգռիչների անբավարար քանակ: Գումարած ՝ այս ժամանակի համար անխուսափելի, մի տեսակ «ամփոփում»: Նման ֆոնին նույնիսկ գեր-լավատեսներին երաշխավորված է ամանորյա տոներին տրամադրության անկում »:

Անկումային տրամադրություններին չտրվելու համար անհրաժեշտ է հակաճգնաժամային ծրագիր կազմել ՝ ներառելով երեք կարևոր կետ:

Հետեւաբար, տոնի առաջին օրերին ավելի լավ է «թրջել» `քնել ու պառկել: Բայց այս վիճակը չպետք է տևի ավելի քան երկու օր: Նույնիսկ եթե իսկապես ցանկանում եք, արձակուրդի երկրորդ կեսին չպետք է տանը մնաք: Առնվազն մեկ օր պետք է դուրս գալ մաքուր օդ: Եվ վերջապես, ոչինչ այնքան հաճելի չէ, որքան մեր սրտերին հարազատ մարդկանց հետ շփվելը, որոնց մենք վաղուց չենք տեսել ՝ հին ընկերներ, դասընկերներ, նախկին գործընկերներ:

Շնորհավոր արձակուրդներ և շնորհավոր Ամանոր ձեզ: